Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация
Теремок во Фленво
Новости
партнёров



Архив новостей





» В бассейн от гипотонии
17.09.08 | Семейный доктор
В бассейн от гипотонии
В бассейн от гипотонии
Хорошее средство от низкого давления – умеренные физические нагрузки
Пониженным считается давление менее 100/60 у мужчин и 95/60 – у женщин. Если ваш домашний тонометр регулярно показывает именно этот результат, начинайте действовать!

Откуда напасть?
Гипотония значительно ухудшает самочувствие, проявляясь вялостью, апатией, ощущением слабости по утрам, рассеянностью, раздражительностью, пониженной работоспособностью. Нередко такие больные ощущают нехватку воздуха в покое или одышку даже при слабой физической нагрузке, боли в суставах и мышцах.
Чаще гипотония встречается у женщин 30–40 лет, занимающихся умственным трудом.
Бывает так называемая гипотония тренированности, которая возникает у спортсменов при постоянной физической нагрузке, когда организм начинает работать в экономном режиме.
Причины гипотонии у детей и подростков следует искать в наследственности, перенесенных инфекционных заболеваниях, нарушении режима дня, стрессах в школе или дома.
Бывает проходящая физиологическая гипотония, которая появляется в период адаптации к новым климатическим поясам и зонам – высокогорье, Заполярье, субтропический и тропический климат.

Правильный режим
Сон в течение 9–11 часов – жизненная необходимость для всех гипотоников, основа их нормального самочувствия. Родственники должны это понимать и относиться к столь длительному сну нормально, поскольку такова защитная реакция организма.
Больные гипотонией должны уметь правильно вставать. Когда человек спит, кровь у него сосредотачивается в области желудка, и возникает относительная недостаточность кровоснабжения мозга. Если гипотоник резко встанет, он может потерять сознание. Поэтому сразу после сна надо немного полежать, проделать легкую гимнастику лежа, сгибая кисти рук, стопы ног, коленные и локтевые суставы. После этого посидеть в кровати, не свешивая ноги, затем опустить ноги. Вставать с кровати лучше, опираясь на стул.
Многие гипотоники начинают свой день с чашки кофе. Это правильно (с помощью кофе можно повысить давление), но одну чашку кофе не надо превращать в 10, а к той одной желательно добавить бутерброд с сыром. Это своего рода лечебное питание, поскольку соленые и жирные продукты повышают давление, а в сыре соотношение жира и соли практически идеально.
И еще гипотоникам просто необходимо приучить себя к активному отдыху, включающему, например, плавание, спортивные игры – занятиям, не требующим очень большой физической нагрузки.
По материалам http:/beautyinfo.com.ua
 


» Отделался испугом
17.09.08 | Новости
Глава сельского поселения получил «срок» за взятку.
В одном из июньских номеров мы уже писали о том, как представитель власти из Темкина вымогал деньги у предпринимателя. Напомним, что бизнесмен обратился к чиновнику за разрешением на установку рекламных щитов. Местный начальник оценил свою подпись в 20 тысяч рублей. Проситель вроде бы согласился, но сообщил обо всем в правоохранительные органы. После передачи из рук в руки кругленькой суммы чиновника взяли с поличным и завели уголовное дело.
11 сентября из Следственного управления сообщили, что суд согласился с предъявленными обвинениями и наказал взяточника, определив ему 5 лет лишения свободы условно с испытательным сроком в 3 года.
Александра СТЕПАНОВА
 



Архив новостей
«    Сентябрь 2008    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Популярные
статьи

Фоторепортажи
Митинг. Автодор ...
Митинг. Автодороги
Добавлена: 5 декабря 2008 10:34
Комментарии (0)
600x398, 67.1 Kb



Опрос
Повлиял ли на вас финансовый кризис?

Да, уволили с работы
Да, задерживают зарплату
Вообще не могу найти работу
Нет, до меня кризис ещё не добрался=)
А у нас в стране кризис?
Затрудняюсь ответить


Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
Воспроизведение в СМИ, передача в эфир или сообщение по кабелю для всеобщего сведения материалов,
опубликованных на сайте, без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО.

COPYRIGHT © 2008 Газета "Никольское кольцо" All Rights Reserved.королева юга смотреть онлайн
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ@Mail.ru