Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация
Ледовый дворец
Новости
партнёров



Архив новостей





» Из жары да в холод - будешь вечно молод
07.09.08 | Семейный доктор
Из жары да в холод - будешь вечно молод
Контрастный душ и зарядка благотворно действуют на организм
Кожа – самый большой орган человека. И воздействуя на нее контрастным душем, мы не только получаем удовольствие, но и тренируем все тело.

Только польза
Сначала теплая вода. Когда тело привыкло – несколько минут горячей, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. И так минут десять. Проще не бывает! Но за этой простотой кроется потрясающее оздоровительное воздействие. Контрастный душ активизирует все обменные процессы, ускоряет циркуляцию крови, интенсивно очищает организм, укрепляет сердце и сосуды. А еще некоторые источники утверждают, что при регулярном пользовании контрастным душем увеличивается количество белых и красных телец в крови, нормализуется масса тела, исчезает аритмия... Все это улучшает здоровье, повышает работоспособность и даже… омолаживает организм.

Обливания по правилам
Однако эту простую процедуру надо выполнять правильно. Главный принцип – «не навреди». Если у вас «скачет» давление или имеются новообразования, заболевания сердца, сосудов – обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.
Итак, увеличивайте и уменьшайте температуру воды постепенно, с каждой процедурой. Ваш организм должен «закалиться», привыкнуть к контрасту. Сначала понежьтесь просто под теплой водой. Затем на несколько минут включите горячую. Нагревать тело надо гораздо дольше, чем охлаждать. А холодной водой лучше вообще обливаться из ведра.
Начинать охлаждение организма (обливание) всегда следует сверху. Ни в коем случае не доводите себя до озноба (замерзания)! Ваше ощущение бодрости – главный индикатор правильности проведения процедуры. Не надо напрягать волю в ущерб здоровью! Расслабьтесь и получайте удовольствие.

Самое время
Контрастный душ лучше всего принимать утром, после зарядки. В этот момент тело разогрето, кровь бежит быстро, да и пот смыть с тела не помешает. После душа обязательно интенсивно разотритесь жестким махровым полотенцем. Это и дополнительный массаж, и стимуляция кожного капиллярного кровообращения.
Эффект оздоровления достигается только со временем. Однако заметите вы его очень быстро. А если пользование контрастным душем войдет у вас привычку, то положительный эффект продлится на всю жизнь.
http://shkolazhizni.ru
 



Архив новостей
«    Сентябрь 2008    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Популярные
статьи

Фоторепортажи
9 мая
9 мая
Добавлена: 5 декабря 2008 10:53
Комментарии (2)
600x400, 59.15 Kb



Опрос
Повлиял ли на вас финансовый кризис?

Да, уволили с работы
Да, задерживают зарплату
Вообще не могу найти работу
Нет, до меня кризис ещё не добрался=)
А у нас в стране кризис?
Затрудняюсь ответить


Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
Воспроизведение в СМИ, передача в эфир или сообщение по кабелю для всеобщего сведения материалов,
опубликованных на сайте, без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО.

COPYRIGHT © 2008 Газета "Никольское кольцо" All Rights Reserved.королева юга смотреть онлайн
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ@Mail.ru