Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация
Юнона
Новости
партнёров



Архив новостей





» Здоровое питание
28.06.15 | Семейный доктор
Здоровое питание

Здоровье современного человека зависит от множества факторов. Одним из главных условий для здорового организма является правильно организованное питание. Утоление голода – это один из основных инстинктов человека. Поэтому то, что мы едим, когда мы это едим и как — напрямую влияет на наше душевное и физическое здоровье.


Соответственно, еда, которая поступает в организм, оказывает самое прямое воздействие на его состояние. Нездоровая пища плохо влияет как на некоторых органах в отдельности, так и на организм в целом. Пагубное воздействие имеет не только нездоровая пища, но и переедание, недоедание или недостаток определенных витаминов в еде. Именно поэтому здоровое питание – это целый комплекс различных мер.


Этот комплекс включает в себя планирование процесса поступление питательных веществ в организм, которые необходимы для регенерации тканей и правильное работы всех органов.


Советы для правильного питания



  • Следите за своим рационом. Ешьте больше овощей, фруктов и каши. Ешьте первые блюда.

  • Не стоит полностью исключать некоторые продукты. Например, не нужно полностью отказывать от жирной пищи. Главное – это баланс.

  • Не стоит в своем рационе иметь пищу из полуфабрикатов. Это вредно, потому, что в такой пище содержится множество соли и вредных веществ.

  • Старайтесь есть только свежую пищу. Следите за датой изготовления продуктов, которые используете.

  • Почаще ешьте капусту любого вида. Любая капуста (белокочанная, цветная, брокколи, краснокочанная, брюссельская) – это отличный способ предотвратить онкологические заболевания. Кроме того, в ней содержится очень мало калорий.

  • Не стоит исключать какой-либо вид пищи из своего рациона. Старайтесь балансировать между вторыми и первыми блюдами.

  • По возможности исключите такие вещества, как сахар, соль и алкоголь.

  • Не стоит использовать бутерброды, булочки и шоколад для того, чтобы «заморить червячка». Лучше перекусывайте фруктами (свежими или засушенными) или орехами, также подойдет кефир или йогурт.

  • Всегда помните о том, что количество съеденной пищи должно быть соразмерно потраченной энергии.


Если вы будете следовать этим советам, то вскоре вы почувствуете улучшение самочувствия. Конечно не сразу, но со временем вы сможете избавиться от лишнего веса, почувствуете, как станете меньше болеть, улучшится сон и настроение.


Источник: сайт рецептов "Домашний кок".


Обсудить на форуме | Комментарии (0) | Распечатать |

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Чем опасен дефицит йода?
  • Питание – в центр внимания
  • Вес убит!
  • Великий пост
  • Всякое ГМО есть не будем

  •  

    » Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:


     




    Архив новостей
    «    Ноябрь 2017    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     

    Популярные
    статьи

    Фоторепортажи
    Мусор. Крепостн ...
    Мусор. Крепостная стена
    Добавлена: 5 декабря 2008 10:40
    Комментарии (2)
    600x398, 91.22 Kb



    Опрос
    Повлиял ли на вас финансовый кризис?

    Да, уволили с работы
    Да, задерживают зарплату
    Вообще не могу найти работу
    Нет, до меня кризис ещё не добрался=)
    А у нас в стране кризис?
    Затрудняюсь ответить


    Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    Воспроизведение в СМИ, передача в эфир или сообщение по кабелю для всеобщего сведения материалов,
    опубликованных на сайте, без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО.

    COPYRIGHT © 2008 Газета "Никольское кольцо" All Rights Reserved.королева юга смотреть онлайн
    пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ@Mail.ru