Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация
Вокзал
Новости
партнёров



Архив новостей





» Как дожить до 100 лет?
26.08.09 | Семейный доктор
Как дожить до 100 лет?


Как дожить до 100 лет?Человеку генетически гарантированы 150 лет жизни, но наш век значительно короче. Между тем, тщательно изучив опыт долгожителей, специалисты разработали правила, следуя которым, можно подольше задержаться на этом свете.
Не объедайтесь. Если вы не занимаетесь тяжелой физической работой, вполне хватит 1500–2000 ккал в день. Так вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность.

Меню должно соответствовать возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если регулярно есть орехи и время от времени – печень. Людям старше 40 лет полезен бета-каротин, которого много в моркови, овощах и фруктах оранжевого, желтого и красного цвета. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний – сердце. Мужчинам старше 40 необходим селен, содержащийся в сыре – он способствует снятию стресса. После 50, питаясь рыбой, сильный пол защитит сердце и кровеносные сосуды.
Работать в меру – полезно. Работа на предприятии в пожилом возрасте вредна. Но тот, кто не работает совсем, скажем, в саду, по дому или просто живет без увлечений, выглядит в среднем на 5 лет старше своего возраста.
Любовь – эликсир молодости. Человек, который дважды в неделю занимается любовью, выглядит на десяток лет моложе. В его организме вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), способствуя укреплению иммунной системы.
Не унывайте. Оптимисты живут дольше. В трудные минуты старайтесь вспомнить что-то хорошее из жизни. Это поможет увидеть мир в лучшем свете, простить обидчиков и не ворчать...
Двигайтесь. Хотя бы несколько минут в день занимайтесь спортом. Это высвобождает гормоны роста, выработка которых резко сокращается после 30 лет.
Задайте работу мозгу. Разгадывайте кроссворды, читайте... Так вы не только сохраните светлую голову, но и одновременно активизируете деятельность сердца, системы кровообращения и обмен веществ..

http:/dddkursk.ru

Обсудить на форуме | Комментарии (7) | Распечатать |

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Что в меню у долгожителей
  • ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ВИДЕТЬ
  • Любить никогда не поздно, приветствуются и утренние проказы
  • Любить полезно для здоровья
  • СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ?

  •  

    » Добавление комментария
    Ваше Имя:
    Ваш E-Mail:


     




    Архив новостей
    «    Ноябрь 2018    »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    18
    19
    20
    21
    22
    23
    24
    25
    26
    27
    28
    29
    30
     

    Популярные
    статьи

    Фоторепортажи
    Казанцева Аня ( ...
    Казанцева Аня (7 лет) Смоленск
    Добавлена: 26 июля 2009 20:26
    Комментарии (2)
    1064x1024, 837.93 Kb



    Опрос
    Повлиял ли на вас финансовый кризис?

    Да, уволили с работы
    Да, задерживают зарплату
    Вообще не могу найти работу
    Нет, до меня кризис ещё не добрался=)
    А у нас в стране кризис?
    Затрудняюсь ответить


    Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
    Воспроизведение в СМИ, передача в эфир или сообщение по кабелю для всеобщего сведения материалов,
    опубликованных на сайте, без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО.

    COPYRIGHT © 2008 Газета "Никольское кольцо" All Rights Reserved.королева юга смотреть онлайн
    пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ@Mail.ru