Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Статистика  |  Обратная связь
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация
г. Велиж
Новости
партнёров



Архив новостей





» ТЯЖЕЛАЯ ПОСТУПЬ КОМАНДОРА
22.07.09 | Психология
ТЯЖЕЛАЯ ПОСТУПЬ КОМАНДОРА

ТЯЖЕЛАЯ ПОСТУПЬ   КОМАНДОРА
ПОЧЕМУ МНОГИЕ ЛЮДИ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ НАЧАЛЬСТВА ИСПЫТЫВАЮТ ПАРАЛИЗУЮЩИЙ СТРАХ?

НАСТЯ ВСЕГДА БЫЛА ОТЛИЧНИЦЕЙ – В ШКОЛЕ, В ИНСТИТУТЕ. НО НА ПЕРВОМ ЖЕ СВОЕМ МЕСТЕ РАБОТЫ СТАЛА ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ КРУГЛОЙ ДВОЕЧНИЦЕЙ. ЗДЕСЬ НЕ БЫЛО МЕСТА ПРИВЫЧНОМУ ПОРЯДКУ ВЕЩЕЙ: ХОРОШО ВЫПОЛНИЛ ЗАДАНИЕ – ПОЛУЧИЛ ПОЛОЖИТЕЛЬНУЮ ОЦЕНКУ. НАЧАЛЬНИЦА ИЗВОДИЛА ЕЕ МЕЛОЧНЫМИ ПРИДИРКАМИ, ГОВОРИЛА С НЕЙ РАЗДРАЖЕННО И СЕРДИТО. И ЧЕМ БОЛЬШЕ НАСТЯ СТАРАЛАСЬ, ТЕМ БОЛЬШЕ ЕЕ ТРЕТИРОВАЛА ГРОЗНАЯ ЛЮБОВЬ ИВАНОВНА. В ИТОГЕ ДЕВУШКА СОВЕРШЕННО ПОТЕРЯЛА ВЕРУ В СЕБЯ И ПРИ ПОЯВЛЕНИИ НАЧАЛЬНИЦЫ ВТЯГИВАЛА ГОЛОВУ В ПЛЕЧИ, НАЧИНАЛА ОТ СТРАХА ЗАИКАТЬСЯ И ЛЕПЕТАТЬ ЧТО-ТО
НЕВРАЗУМИТЕЛЬНОЕ.
 


» Развод без петли на шее
14.03.09 | Психология
Развод без петли на шее
Как обезболить процесс расставания половинкам несостоявшейся семьи
Неподкупная и бесстрастная статистика свидетельствует: количество разводов с годами неуклонно растет. Это значит, что все больше людей вынуждены хотя бы раз пережить эту неприятную процедуру. То, что развод – это стресс, и очень серьезный, наверное, не вызывает сомнений ни у кого. Однако если не идти на поводу у своих бурных эмоций (естественно, отрицательных), то можно хоть немного снизить его разрушительное воздействие на свою жизнь и здоровье.
– Неприязнь, а иногда даже ненависть, которую испытывают друг к другу разводящиеся супруги, – явление легко объяснимое, – считает психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук Геннадий Старшенбаум. – Ведь развод – это всегда травма. Сколь бы далеко ни зашел конфликт между супругами, расставаясь, люди всегда что­то теряют, хотя и обретают долгожданную свободу друг от друга.И чтобы заглушить в себе чувство сожаления, чтобы хоть как­то «обезболить» расставание с еще недавно близким человеком, участники процесса бессознательно запускают этот механизм: отрицание каких­либо достоинств в своем партнере.

Хорошие соседи
Однако, чтобы снизить напряженность, психотерапевт советует не торопиться, а попробовать сначала так называемый «условный развод». Это бывает очень полезно в тот момент, когда люди понимают, что прежней близости уже нет и не будет, но еще не готовы окончательно «разбежаться». При условном разводе супруги договариваются о том, что будут пока продолжать жить в одной квартире, но не как муж и жена, а… как соседи. Или, например, как любовники – кому что больше подходит. На этот период нужно договориться о том, какие обязательства по отношению друг к другу они сохраняют за собой. При этом люди сознательно перестают ожидать друг от друга проявлений любви, нежности, внимания, а значит – и поводов для взаимных претензий и недовольства становится значительно меньше. Практика показывает, что порой до настоящего развода дело и не доходит: люди переосмысливают свои отношения и начинают строить их поновому. Условный развод дает возможность одуматься эмоциональной женщине, если она хотела порвать союз, например, внезапно узнав об измене мужа, когда она ослеплена обидой. Успокоившись, дама может взглянуть на ситуацию более трезво.

Нужен хирург
Однако если разговор о разводе повторяется и повторяется, и никакого другого пути супруги для себя уже не видят, то лучше такие отношения не «распиливать тупой пилой», долго и мучительно, а «рассечь хирургическим путем», то есть с помощью соответствующей судебной процедуры. Имущественные вопросы тоже нужно решать сразу, оговорив все условия развода в деталях. Иначе каждый супруг начинает ожидать от другого чудес благородства и великодушия, а не дождавшись, испытывает еще один стресс. А конфликт тем временем только разрастается, обретая еще и материальную почву. Имущественные вопросы лучше всего улаживать с помощью посредника. Если нет возможности нанять для этого профессионального адвоката, помочь может кто­то из близких друзей или родственников. Но это должен быть человек, способный сохранять нейтралитет. Не надо надеяться, что вы сумеете и без всяких посредников «договориться почеловечески»: если бы это было возможно, развод бы вовсе не понадобился.
Конечно, главная беда всех разводов – их отрицательное влияние на детей. Однако исследования психологов свидетельствуют, что безотцовщина – это не столько отсутствие в семье отца как такового, сколько психологическое состояние матери. Поэтому специалисты не советуют искусственно тормозить распад семьи «ради детей»: они редко от этого выигрывают. Например, на просвещенном Западе положение детей после развода выгодно отличается от нашего: там никого не удивляет, если после развода ребенок не лишается отца, а наоборот, у него вместо одного папы вскоре становится два. Родители создают новые семьи, но сохраняют дружественные отношения, родные и приемные дети беспрепятственно общаются. Почему бы и нам не стремиться к этому?

Тест

Удачен ли ваш брак?

Если вы отвечаете на вопрос «да», запишите себе 3 балла, «иногда» –
2 балла, «нет» – 1 балл.
Для мужчин:
Замечали ли вы, что жена:
1. Ходит дома с бигуди на голове?
2. Является виновницей опозданий в кино, на концерты, в гости?
3. Имеет привычку смеяться без видимой причины?
4. Курит?
5. Долго разговаривает по телефону?
6. Часто подогревает пищу до дыма?
7. Любит лакомства и полнеет?
8. Пропадает в парик­махерской?
9. Что ее мысли в основном посвящены нарядам, косметике, прическе, украшениям?
10. То и дело задает вам различные вопросы, когда вы читаете газету или смотрите интересную телепередачу?

Для женщин:
Можете ли вы предъявлять мужу следующие претензии:
1. Валяется на диване, когда вы трудитесь на кухне.
2. Бросает окурки и стряхивает пепел куда попало.
3. Никогда не повесит одежду аккуратно.
4. Много ест. И вообще еда у него на первом месте.
5. Приходя домой, в лучшем случае ограничится небрежным возгласом вроде: «Приветик!»
6. Никогда без напоминания не вынесет мусор, не выбьет ковер, не предложит свои услуги на кухне.
7. Не оторвется от книги, газеты, телевизора, компьютера, чтобы внимательно выслушать интересную новость, которую вы узнали.
8. С удовольствием проведет время с приятелями, вместо того чтобы побыть с вами.
9. Когда умывается, брызгает мылом и зубной пастой.
10. Без охоты отправляется навестить с вами ваших родителей или подругу детских лет.
Считаем баллы, подводим итог:
10–12 – ваш супруг идеален.
13–16 – имеете благоразумного и рассудительного супруга, чей характер миролюбив и великодушен.
17–20 – ваш спутник иногда впадает в меланхолию, и у него появляется дурное настроение, что заметно сказывается на атмосфере в семье: в другое время у вас царят мир и покой, и вы отлично понимаете друг друга.
21–24 – причина всех недоразумений и семейных ссор – ваш супруг. Но, может быть, и вам стоит задуматься о своем отношении к нему: не слишком ли много претензий к другому и совсем мало самокритичности?
25–30 – приходится удивляться вашему ангельскому терпению: даже не верится, что вашему супругу присуще столько «пороков»!
А может быть, вы не совсем объективны?
 


» Один лишь раз сады цвету?
16.10.08 | Психология
Один лишь раз сады цвету?
Один лишь раз сады цвету?
Личная жизнь не складывается? А может быть, вы этого и не хотите?
У АМЕРИКАНСКОЙ писательницы Эми Коэн, по ее признанию, c ранней юности был план: к 30 годам выйти замуж, стать матерью двух очаровательных детей и сделать прибыльную карьеру. Но жизнь рассудила по-другому.
К тому времени, как Эми стукнуло 35, все «перспективные» кавалеры один за другим бросили ее, она потеряла работу и оплакивала скончавшуюся от рака мать. Излишне говорить, что и детей не было в помине.
Единственное, что позволяло Эми не разочароваться в жизни, – это надежда. Надежда на то, что все еще образуется. И что никакая она не старая дева, а просто, говоря языком ботаников, поздно цветущее растение.
Перед вами отрывок из новой автобиографической книги Э. Коэн «Раскрытие позднего цветка».
* * *
Когда я была ребенком, мне казалось, что у моей матери есть ответы на все вопросы. Возьмем любой черно-белый фильм – о каждом актере, даже появляющемся на экране на мгновение, она могла выдать исчерпывающую биографическую справку.
Моя мама обладала безграничным запасом слов и виртуозно пускала его в ход. Например – «утробистая». Так она называла даму, которая не то чтобы полновата, но обладает теми вечными атрибутами женской привлекательности, благодаря которым ее утроба вряд ли долго останется порожней. «Запомни: мужчины не собаки – на кости не кидаются!» – говорила мама, стоило мне в очередной раз ужаснуться своему виду в купальном костюме.
Да, в мужчинах мамуля ориентировалась не менее уверенно, чем в словах. На любой мой взволнованный вопрос романтического свойства у нее было два заготовленных ответа-рецепта: или «Он еще вернется», или «Тебе же лучше без него».
В шестнадцать лет, когда мой первый парень, Клифф Грин, сказал, что каждому из нас лучше поискать кого-нибудь другого, я была этим убита. Только и оставалось, что разрыдаться в отчаянии: «Моя жизнь закончена!»
«Милая моя, я знаю, что ты расстроена, но отдай-ка нож мне», – игриво произнесла мама, заметив, как я с горя отрезаю себе один кусок гигантского кремового торта за другим.

Он вернется
Мы уселись лицом друг к другу. Только сейчас я заметила, что мама полностью поседела.
«Я рада, что ты, пусть невольно, посвятила меня в причины своего депрессняка. Оказалось, всего-навсего поссорилась с Клиффом... А я уж было подумала, что ты подсела на кислоту», – неожиданно проявила мама осведомленность в слэнге.
Мама встала позади меня, как в детстве вытерла мне щеки от мороженого, съеденного перед тортом, и взъерошила волосы, куда проникли крошки от сухого печенья...
«Кисонька, доверься мне. Я знаю, о чем говорю. Он вернется». «Ты правда так думаешь?» «Помяни мои слова.
Я тебе обещаю». Спустя два месяца Клифф действительно вернулся...
В колледже я влюбилась в первокурсника по имени Ян. Он утверждал, что любил меня так, как никогда никого не любил, – и сразу после этого признался, что ему не чужды и «голубые» замашки. Расчувствовавшись, он заплакал, и тут я поняла, что его смоляные ресницы черны не от природы, а от туши. Я пролила слезу вместе с ним – но о продолжении отношений речи, конечно, идти не могло.
Мама утешила меня словами: «Лучше узнать это сейчас, чем когда вам будет по тридцать лет». И добавила коронное: «Тебе же лучше без него».

Я – не крендель!
В двадцать четыре года у меня закончились двухлетние отношения с Джеем Макфи. Точнее, закончил их он, заявив, что я не соответствую его представлению об идеальной спутнице жизни. «Мне нужна собачья кость, – говорил он, – а ты крендель».
Дело было вовсе не в полноте. Геометрические аналогии Джей применял не к особенностям женской фигуры, а к форме взаимоотношений партнеров. Под «костью» мой теперь уже бывший бойфренд подразумевал два отдельных, самостоятельных, объекта, соединенных длинным-предлинным, но крепким мостиком. «А тебе, – продолжал он, – по душе крендель. Это, понимаешь ли, такая конструкция, где два человека скручены вместе, плотно сшиты сразу в нескольких местах, что не позволяет им полноценно развивать свои индивидуальности».
«Никакой я не крендель», – в отчаянии ответила я. «Нет, крендель, – настаивал он. – Притом классический». «Я смогу быть костью! – чуть не плакала я. – Я докажу! Дай мне еще один шанс!»
Честно говоря, я и раньше не была уверена, что мы с Джеем созданы друг для друга, но я всегда рассчитывала, что окончательное решение будет за мной...
«Он хотел сказать, что ты недостаточно самостоятельна? Это просто смешно!» – так встретила мама дочку, уныло вернувшуюся в родительский дом. Она проводила меня в мою старую спальню, которую все еще украшали изображения кошек и котов, собранные мною за детские годы.
«Не самостоятельна... Ну прямо пальцем в небо попал! Помяни мои слова: он еще вернется». Шли годы, ее прогноз все не оправдывался – и она его откорректировала: «Ну, тебе же лучше без него».

Что же дальше?
Я куковала недолго, но и следующий мой роман оказался недолговечным. В 26 мне пришлось расстаться с Давидом Орлеаном, который жаловался, что я чересчур... независима и уделяю излишнее внимание карьере.
В те дни мама обогатила свой репертуар новым изречением:
«Люди, которые хотят состоять в браке, состоят в нем». Она отчеканила эту фразу с таким трепетом, будто по глубине этому афоризму не может быть равных. «Да что ты говоришь? – среагировала я. – По себе я этого не замечаю». «Те, кто хочет быть замужем, пребывают замужем, – слегка перефразировала мама. – Взгляни-ка на эту женщину в газете. Она ослепла, после того как муж плеснул ей в глаза кислотой. Она прекрасно знала, что у него есть любовницы, сносила его побои – и все равно любой ценой берегла брак». Мама многозначительно покачала головой: «Ну чем я не гений?» Я не знала, что и ответить: «Ну хорошо. Что дальше?» «А вот что. Если бы ты на самом деле всей душой желала быть замужем, то у тебя сегодня был бы муж! – мама хлопнула в ладоши. – Вот и весь сказ. Когда тебе этого по-настоящему захочется, это непременно произойдет».
Перевод Шломо ГРОМАНА, http:/msnbc.msn.com



Тест для дам
Чем завершится роман?
Ответь на вопросы и подсчитай баллы.
1. Отправляясь на свидание, ты надеваешь:
– свой любимый наряд (2 балла);
– тот, что нравится ему (5);
– самый новый из имеющихся (0).
2. Друг подарил тебе книгу, которая у тебя уже есть:
– ты незаметно избавишься от нее (0);
– говоришь ему, что о такой мечтала (3);
– невольно восклицаешь: «А у меня такая есть» (1).
3. Он обещал позвонить, но почему-то молчит:
– ты плачешь и дежуришь целыми днями у телефона (4);
– назавтра звонишь сама, непринужденно спрашивая: «Как дела?» (2);
– как ни в чем не бывало идешь гулять с подругами (0).
4. Ты не понравилась с первого взгляда его матери:
– стараешься считаться с ее требованиями (2);
– покупаешь ей цветы (3);
– игнорируешь эту проблему (0).
5. Друг приглашает тебя сходить куда-нибудь, а тебе известно о его временных финансовых трудностях:
– предлагаешь поделить расходы пополам (1);
– предлагаешь просто прогуляться (4);
– заводишь разговор о новых фильмах или спектаклях (0).
6. После конфликта, в котором виновата ты сама:
– ждешь, чтобы он первым подошел или позвонил (2);
– просишь у него прощения (5);
– возмущаешься: что значит «виновата я сама?!» (0).
7. Твой друг любит спорт:
– ходишь на соревнования вместе с ним (3);
– стараешься активно разделить его увлечение (5);
– остаешься дома, позволяешь себе высмеивать его хобби (0).
8. В случае вынужденной разлуки:
– коротаешь время с родителями или подругами (3);
– сидишь в одиночестве и пишешь другу письмо за письмом (4);
– невольно вспоминаешь о своих бывших ухажерах (0).
Подводим итог:
0–8 баллов: ты его не любишь и даже не уважаешь. Ни к чему обманывать его и себя.
9–16 баллов: ты относишься к нему сдержанно-прохладно. Способна ли ты на любовь?
17–24 балла: ты к нему неравнодушна, осталось выяснить: это влюбленность или глубокое чувство?
25–33 балла: ты по-настоящему любишь своего друга, ты обрела свое счастье!
 


» Убейте ваши фобии
25.09.08 | Психология
Убейте ваши фобии
Убейте ваши фобии
Страх – естественная защитная функция организма. Однако порой он становится навязчивым и мешает жить, превращаясь
в фобию обии возникают не сразу – они формируются исподволь, когда негативный опыт подтверждается и закрепляется, расширяясь и включая в категорию «опасных» все больше объектов.


В качестве примера можно привести аракнофобию – боязнь пауков, которая постепенно приводит к страху перед насекомыми, неясными пушистыми предметами и простыми черными пятнами на стенах или полу.
Порой к психотерапевтам и психиатрам обращаются родственники людей, которые годами не выходят из дома, опасаясь самых тривиальных вещей.
Фобий существует огромное множество: от широко известных благодаря литературе и кинематографу – боязнь замкнутых или, наоборот, огромных помещений (клаустрофобия и агорафобия), – до крайне странных, встречающихся в единичных случаях, как, например, боязнь молока.
Как выяснили психологи-исследователи, городские жители более подвержены фобиям, нежели обитатели сельской местности, как и многим другим тревожным расстройствам. Горожане боятся самых разных вещей: метро, улиц, широких пространств и замкнутых помещений, запахов корицы, разнообразных цветов;яркого света или – наоборот – ночной темноты, электроприборов, ножей, высоты, глубины, толпы, грызунов, преступников, представителей правопорядка, женщин с пустым ведром, компьютеров, микробов, моющих средств и других химикатов, насекомых, автомобилей, рабочих в желтых жилетах и многого другого – список поистине бесконечен.
Куда бежать?
Фобия возникает на основе негативного опыта, порой даже не пережитого, а подсмотренного в кино или внушенного родителями (например, ужас перед грязью). Первые несколько раз, повторяясь, ситуация закрепляется и перерастает в нечто большее. Основное проявление фобии – избегание и навязчивость.
Человек всячески пытается избегать ситуаций, связанных с его фобией, однако мысль об угрозе тем не менее постоянно крутится у него в голове и не исчезает даже при создании условий, в которых она в принципе невозможна.
В литературе встречаются упоминания так называемых гейсов – запретов воинов, а также широко известны табу, встречающиеся во многих местах. Это несколько разные вещи, однако их объединяет одно: запрет нельзя нарушать. Например, прикасаться к священному камню. Если табу преступить, то того, кто это сделает, ждет страшное наказание или даже смерть. Аналогичная вещь происходит и в случае фобии, в чем и кроется ее опасность: если человек очень боится заболеть, поев из недостаточно отмытой от моющих химикатов посуды, то скорее всего однажды он-таки заболеет, просто поверив в то, что посуда была с остатками химсредств.
Портрет страдальца
Узнать обладателей фобии довольно легко: их избегающее поведение, как правило, лежит за пределами здравого смысла. Боящихся химических и органических продуктов преследует запах опасных с их точки зрения веществ. Люди с пунктиком по части грязи и микробов моют квартиру по два раза в день, причем с хлоркой или другими сильно пахнущими средствами. Опасающиеся насекомых шарахаются от каждой точки на экране монитора или на скатерти.
Обычно к подобному поведению добавляется четко проработанная теория: почему, скажем, обход автомобиля по левой стороне имеет смысл. Также довольно часто обладатели фобий коллекционируют легенды о нарушивших запрет или просто страшные истории по своей «любимой» теме. Они лучше любого статистического комитета перечислят случаи, когда бродячие собаки загрызали детей, а на вопрос, откуда им это известно, ответят: «Ну, это ведь все знают!» На самом же деле сознание обладателя фобии чрезвычайно восприимчиво к пугающему раздражителю и автоматически фиксирует все, что с ним связано, а также все, на него похожее.
Страхи порой перерастают в тяжелые расстройства, мешающие человеку работать, учиться, а то и просто выходить из дому и выпускать из него своих детей и близких. К тому же фобии могут быть «заразны»: уровень критичности восприятия к словам близких людей, как правило, снижен, особенно у детей, и они начинают разделять навязчивые опасения. Например, от матерей к дочерям передается боязнь сквозняков для новорожденных – страх, не имеющий смысла в современных условиях, когда есть антибиотики, и простуда младенца, как правило, не перерастает в смертельное еще сто лет назад воспаление легких.
Очень важно отслеживать у своих близких и самих себя страхи и справляться с ними.
Спасительная шоколадка
Разумеется, в запущенном случае, когда фобия перешла в тяжелую клиническую стадию (такое бывает, например, когда близкого человека убивают), помочь справиться с ней может только специалист, однако в более легких ситуациях есть и более простые решения: в психотерапии, допустим, успешно работает метод положительного якоря: когда на негативный раздражитель методом внушения или самовнушения накладывается позитивный. Успешно работает и метод преодоления, однако он требует большого мужества от человека.
Метод якоря проще – при боязни автомобилей можно брать с собой в поездку любимую шоколадку и съедать кусочек после каждого километра. В экспериментах также использовали постепенное приближение: не сразу садиться в салон, а, например, вознаграждать себя за простое приближение, потом – за прикосновение, и – наконец – за то, что оказались внутри.
Метод преодоления широко описан в литературе, особенно преодоление боязни высоты. При этом требуется сильная мотивация: например, любовь красивой девушки или высокая зарплата. Тогда человек, страдающий от фобии, идет ей навстречу: не избегает грязи, а валяется в ней, забирается на самое высокое здание в городе и смотрит с него вниз, заводит себе паука в квартире и тому подобное. Возможно, не сразу, но постепенно от фобии удается избавиться. Дополнительным стимулом в ее преодолении в данном случае является чувство победы и собственной силы. Главное – не потерять границ реальности и не перевести лечение в иную болезнь: некоторые люди так заигрываются, что начинают заниматься экстремальным спортом или работать с экзотическими животными, где в постоянной проверке себя порой погибают или получают тяжелые травмы.
Однако самый главный шаг на пути преодоления фобии – признать ее существование и начать бороться. После этого, как правило, все остальное уже не так сложно.
Анастасия ЛИТВИНЕНКО, психолог


Список самых распространенных фобий
Хотя этот список неполный, он упоминает те страхи, которые могут иметь серьезное воздействие на жизнь человека.
А
Автофобия – боязнь одиночества.
Агорафобия – опасение открытых площадей или толп.
Акрофобия – страх высоты.
Антропофобия – страх перед людьми или обществом.
Антрофобия – опасение цветов (растительность).
Аракнофобия – боязнь пауков.
Ачлуофобия – боязнь темноты.
Б
Батмофобия – боязнь лестниц и крутых склонов.
Ботанофобия – страх перед растениями.
В
Верминофобия – страх перед микробами.
Г
Гамофобия – боязнь брака.
Гидрофобия – страх воды.
Гинофобия – боязнь женщин.
Глоссофобия – страх выступать публично.
Д
Дентофобия – страх перед стоматологами.
З
Зоофобия – страх перед животными.
И
Инсектофобия – страх перед насекомыми.
Й
Йатрофобия – страх врачей.
К
Клаустрофобия – страх замкнутых пространств.
Ксенофобия – боязнь незнакомых или иностранцев.
Л
Лилапсофобия – боязнь торнадо и ураганов.
Локайофобия – страх перед родами.
М
Мизофобия – боязнь грязи и микробов.
Микрофобия – боязнь малых вещей.
Н
Некрофобия – страх смерти и вещей умерших.
Ноктифобия – страх перед ночью.
О
Обезофобия – страх потолстеть.
П
Птеромерханофобия – страх перед полетами.
С
Сколайонофобия – боязнь школы.
Социофобия – страх социальной оценки.
Т
Тачофобия – боязнь скорости.
Тонитрофобия – боязнь грома.
Ф
Филофобия – боязнь любви.
Фобофобия – боязнь фобии.
Х
Хемофобия – боязнь крови.
Хромофобия – боязнь цвета.
Ц
Цинофобия – боязнь собак.
Ч
Чайонофобия – страх перед снегом.
Э
Элерофобия – страх перед кошками.
Энтомофобия – страх перед насекомыми.
Эфебифобия – страх перед подростками.
 


» Подари мне цветочек. Аленький!
28.08.08 | Психология
Подари мне цветочек. Аленький!
Подари мне цветочек. Аленький!
Если женщина сама выбирает себе подарки, значит, ее любимый мужчина не «подслушал» сердцем ее заветных мечтаний

Право выбора
Большинство моих подруг предпочитают делать себе подарки сами. Ну, то есть преподносит-то их муж (любимый мужчина). Но выбор – всегда за женщиной. Все просто: они вместе приходят в магазин, она выбирает платье, или колечко, или сумочку, он заинтересованно наблюдает за процессом, а потом говорит: «Вот это тебе очень идет!» и торжественно извлекает из кармана бумажник. Процедура дарения состоялась.
А бывает еще проще, так иногда делают практически все женщины. Случайно увидев дорогую, но безумно милую вещицу, мы тут же ее хватаем, а дома ласково мурлычем: «Пусть это будет твоим подарком мне на день рождения». И неважно, что до дня рождения на самом деле – месяцев пять.
Почему мы так делаем? Правильно! Потому что мы не верим в их способность сделать правильный выбор.

Особенное – не значит дорогое
Очень часто мужчина предпочитает отделаться «малой кровью», купив любимой на праздник или день рождения стандартный набор из цветов, конфет и наобум взятых духов. Но ведь этого мало, уверены психологи (да и сами женщины, конечно), потому что цветы, а тем более конфеты, могут служить лишь приложением к подарку. Духи же или туалетная вода – хоть и один из самых распространенных подарков, но вряд ли его можно назвать удачным. Во-первых, тут очень легко ошибиться, выбрав неподходящий аромат. Во-вторых, это не самый оригинальный презент, что говорит о том, что мужчина не особенно задумывался, выбирая его.
Чтобы сделать женщине приятное, придется все-таки собраться с силами и купить ей что-нибудь особенное.
Особенное – совсем не обязательно значит дорогое. «Безусловно, у каждого мужчины в выборе подарка участвуют его амбиции, – считает психолог Дмитрий Синарев. – Выбирая женщине подарок, он не просто старается сделать ей приятное, но и одновременно показать себя».
Но не нужно забывать и о сильном расслоении в обществе, напоминает психолог. Для некоторых купить букет цветов равносильно покупке новой квартиры. «Конечно, когда мужчина с небольшим достатком видит, как другие тратят на подарки огромные суммы, это затрагивает его самолюбие. Он, возможно, тоже попытается соответствовать. Но я могу сказать, что мужчина, который покупает одну розу любимой женщине, может делать это с гораздо более теплым и искренним чувством, чем тот, что дарит шикарный подарок случайной подружке».

Что угодно, только не сковородка!
Делая нам подарки, мужчины и не подозревают, что в эти моменты рассказывают о себе и отношении к нам больше, чем могли бы сказать словами.
Если он подарил вам гель для душа, шампунь или колготки, это говорит о том, что он скорее всего долго не задумывался над тем, чем вас порадовать. Возможно, это просто отсутствие фантазии, но чаще всего такие подарки означают, что мужчина невнимателен к вам или попросту скуп. Это вещи первой необходимости, и любая женщина может приобрести их сама.
Психологи считают, что дарить женщинам можно практически что угодно – главное, правильно подвести под подарок «теоретическую базу». Например, можно с успехом подарить газовый баллончик, объяснив это своим беспокойством за безопасность любимой. В то же время бесстрастная статистика утверждает, что самым плохим подарком является... сковородка! Психологи говорят, что сковородку, как и другую кухонную утварь, женщины воспринимают как оскорбление – таким подарком мужчина лишний раз напоминает женщине, что ее место у плиты, на кухне.
От хозяйственного дарителя кастрюль не стоит ждать трогательных признаний и приглашений на прогулки под луной. То же самое можно сказать о дарителе утюгов, кухонных комбайнов и прочей техники.
Впрочем, техника технике рознь. К примеру, все без исключения женщины радуются, когда им преподносят в подарок мобильный телефон. Это вещь не просто «полезная в хозяйстве», но и, как правило, изящная, модная, создающая определенный имидж обладательнице. Так что мужчина, подаривший подобный аксессуар – а для женщины это в первую очередь аксессуар, – явно не заслуживает репутации скучного «хозяйственника». Как и тот, кто дарит фотоаппарат любительнице путешествий или «мышь» новейшей модификации – специалистке по интернет-навигации.

Мечты сбываются
Ювелирные украшения дарят щедрые мужчины. Но от того, каков подарок, тоже многое зависит. Если он в который раз преподносит вам золотые серьги, тогда как вы носите исключительно серебряные колечки, возможно, он совсем о вас не думает и пытается «откупиться», надеясь на то, что цена подарка компенсирует отсутствие любви.
Все это обобщения, ведь только вы знаете, чего хотите и о каком подарке мечтаете. Если мужчина однажды заметил, как вы вздохнули, проходя мимо рекламы новых духов, или в разговоре с друзьями обмолвились, что мечтаете о собрании дисков любимого исполнителя, запомнил это и в результате преподнес, возможно, не самый роскошный и дорогой, но такой желанный подарок, – именно это скажет о его внимании к вам, желании вас порадовать и любви.

Тест
Это любовь? Или легкое увлечение?
Как проверить его чувства к вам, положим, вы уже знаете. Но не менее сложная задача – разобраться в своих! Как понять себя? Как узнать доподлинно: вот эта сумасшедшая радость, с которой вы летите на свидание, – это просто радость или свидетельство глубокой, большой любви? Надеемся, этот тест в какой-то степени поможет вам прояснить вопрос.

1. Отправляясь на свидание, вы надеваете:
а) платье, которое нравится вам – 2 очка;
б) платье, которое нравится ему – 3;
в) самое новое из своих платьев – 1.
2. Когда вы проводите вечер дома с его родителями:
а) это для вас настоящая пытка – 2;
б) вам интересно и приятно – 3;
в) вы считаете время потерянным – 1.
3. Когда он дарит вам уже прочитанную вами книгу:
а) вы даете понять, что готовы обменять ее на другую – 2;
б) говорите, что о такой мечтали – 3;
в) невольно восклицаете: «А у меня такая есть!» – 1.
4. Если он обещал позвонить и договориться о встрече, но почему-то молчит, то:
а) плачете от обиды – 2;
б) не расстаетесь весь день с телефоном – 3;
в) отправляетесь гулять с подругой – 1.
5. Если вы не нравитесь его маме:
а) стараетесь считаться с ее требованиями – 2;
б) преподносите ей цветы, пытаясь «задобрить» – 3;
в) прямо спрашиваете ее о причинах антипатии – 1.
6. Ваш приятель хочет вас куда-нибудь пригласить, но признается при этом, что денег у него негусто:
а) вы предлагаете поделить расходы пополам – 2;
б) предлагаете просто погулять – 3;
в) заводите разговор о чем-то другом – 1.
7. После конфликта, в котором вы были не правы:
а) вы ждете, чтобы он первым подошел, позвонил – 2;
б) просите у него прощения – 3;
в) рассказываете подругам о случившемся, не упоминая о своей вине – 1.
8. Если ваш приятель любит спорт, то вы:
а) ходите с ним смотреть соревнования – 2;
б) искренне одобряете его увлечение, хотя и не бываете на стадионе – 3;
в) остаетесь каждый раз дома, высмеивая иногда его хобби – 1.
9. Если вы случайно встретились с человеком, к которому прежде были неравнодушны:
а) вы под каким-либо предлогом отказываетесь от свидания с ним – 2;
б) говорите ему, что любите другого – 3;
в) вспоминаете о прошлом и соглашаетесь на свидание – 1.
10. В случае длительной разлуки с вашим другом:
а) вы проводите время с подругами – 2;
б) проводите время в одиночестве и пишете ему письма – 3;
в) вспоминаете о своих прежних симпатиях и напоминаете им о себе – 1.

Подводим итоги
Менее 15 очков. Вы его не любите, и ни к чему обманывать себя.
15–26 очков. Вы думаете, что влюблены, хотя в действительности это нельзя утверждать с уверенностью.
28 и более очков. Похоже, вы по-настоящему любите его!
 


» Беда в коротких штанишках
02.08.08 | Психология
Беда в коротких штанишках
Беда в коротких штанишках
Синдром Питера Пена, который так и не смог повзрослеть, сделает вашего сына несчастным. Попытайтесь ему помочь
Помните по книге или фильму бесшабашного Питера Пена? Он весельчак, заводила, воплощение вечного детства и ребячества. Однако поверьте психологам: с ним далеко не все в порядке. Ведь Пен категорически отказывается вырастать из коротких штанишек.

Нарцисс
Американский психолог Дэн Кайли, автор «синдрома Питера Пена», считает: мальчик, не желающий взрослеть, – это проблема для всех, кто встретится на его пути. Безответственный, эгоистичный, он всегда причиняет горе тем, кто его любит, жаждет внимания и любви, но легко плюет в душу любящих его. Да он и сам себе не рад!
Симптомами синдрома являются: безответственность, тревожность и скрытый страх, одиночество и отчуждение, нарушение полового поведения, нарциссизм.
Первые ростки безответственности начинают проклевываться тогда, когда мать, к примеру, не дает трехлетнему сыну самому одеться, умиляется его просьбе: «Покорми меня, я же маленький», не приучает его с раннего детства убирать за собой игрушки. Позже он окончательно приходит к выводу, что все домашние только для того и существуют, чтобы обслуживать его, и будет все делать кое-как. А ведь небрежность в малых делах (чистота, поддержание порядка, хорошие манеры) приводит к небрежности в больших.
Как правило, Питер Пен вырастает в эмоционально холодной семье, там, где «любовь умерла». Вместо того чтобы открыто обсудить проблемы, родители копят раздражение, которое потом непроизвольно выплескивается. Часто они используют ребенка, ради которого они скрещивают копья, как на поле битвы. Все это рождает страх перед жизнью, желание уйти от реальности в мир грез.
Главная проблема «вечного ребенка» – одиночество. Как он ни старается, у него нет настоящих друзей, потому что он сам никого не ценит и с легкостью предает. Любит сваливать вину на других, трусливо прячет голову в песок, сталкиваясь с трудностями. Не догадывается проявить заботу о том, чьей любви пытается добиться.
Это же неумение привнести теплоту и содержательность в отношения мешает ему в общении с противоположным полом. Перед девушками он играет роль «бывалого парня», «соблазнителя», но в действительности может и после двадцати лет оставаться девственником и страшно переживать по этому поводу.
Отсюда недалеко и до нарциссизма, когда подросток полностью сосредоточивается на собственной персоне и отгораживается от внешнего мира. Замедляется его развитие как личности, которое может происходить только через глубокие отношения с другими людьми.

Что делать родителям
Увидели в сыне некоторые не лучшие черточки Питера Пена? Начните с анализа ваших семейных проблем.
Если вы отец. Уделяете ли вы своему сыну время для задушевных бесед? Рассказываете ли вы о своем детстве, о тех трудностях, которые были у вас? Даете ли вы ему каким-либо образом знать о том, что вы его любите?
Если вы мать. Не проявляете ли вы излишнюю заботливость по отношению к сыну, мужу? Возможно, вы миритесь с их мужским шовинизмом, пытаясь сохранить семью?
Разобравшись со своими семейными отношениями, внимательно проанализируйте поведение сына. В возрасте от трех до 16 вы еще можете помочь ему справиться с его проблемами.

Обязательные правила
1. Беседы хороши как профилактика, но для исправления проблем нужны действия. Например, если ваш малыш топает ногами, требуя конфету, то бесполезно беседовать с ним о вреде сахара. Просто возьмите его за руку и решительно уведите из магазина. Когда он успокоится, можете с ним поговорить.
2. Часто детские жалобы на несправедливость родителей оправданны. Если ребенок протестует против чего-либо, возможно, в чем-то он прав. Не раздражайтесь, а попробуйте спокойно, конструктивно обменяться мнениями.
3. Если сын привыкнет подчиняться некоторым правилам, зная, что у него есть свобода выбора в других вопросах, то он будет готов успешно справляться с любыми скучными школьными заданиями, с плохими начальниками и т. д. Но непременно должны быть и правила, из которых исключения не делаются никогда (например, нельзя обижать слабых, нельзя воровать и т. п.), и нарушения таких правил должны быть наказуемы.
4. Наказание должно быть справедливым, быстрым, коротким и редким. Не наказывайте детей физически – в противном случае вы только вызовете их протест и мстительность.
5. Объясните ребенку, что неудачи и неприятности – естественные элементы жизни. И надо уметь с ними справляться, не обвиняя в этом всех и вся и не впадая при этом в жалость к себе.
6. У каждого члена семьи должны быть свои обязанности по дому. Определите ребенку его обязанности (соответственно возрасту) и требуйте их исполнения.
И запомните: правила, выполнения которых вы добиваетесь от детей, обязательны и для вас!

Идеальный воспитатель
В самом начале нам кажется: раз мы родили ребенка, значит, мы лучше всех и знаем, как его воспитать! Но потом приходит понимание, что это невероятно сложная задача: быть всегда справедливым, правильно реагировать на капризы, безошибочно определять, где стоит поощрительно улыбнуться, а где – нахмуриться.
Насколько вы хороший воспитатель? Ответить на вопрос поможет тест.
За каждый ответ «да» – 10 баллов.
1. Вы частенько подшучиваете над недостатками вашего ребенка.
2. Вас беспокоит, что ребенок много времени уделяет своей внешности.
3. По вашему мнению, отстаивание ребенком своей позиции ни к чему хорошему не приводит.
4. Вы слишком переживаете неприятности, неудачи вашего ребенка.
5. За ребенком нужен постоянный контроль со стороны взрослых.
6. Лучшие советчики в воспитании ребенка – ваши интуиция и опыт.
7. Дети и секс – эти два понятия для вас несовместимы.
8. Вы часто строго критикуете себя за ошибки ваших детей.
9. Вы полагаете, что большинство окружающих враждебно относятся к вашей семье.
10. Часто ловите себя на том, что ваш ребенок вызывает у вас чувство жалости.
11. Ваш ребенок доставляет вам больше хлопот, чем радости.
12. Вы считаете, что особое внимание и заботу нужно проявлять к ребенку только тогда, когда он заболевает.
13. В первую очередь ребенок должен слушать старших.
ПОДВОДИМ ИТОГ.
110 баллов и выше:
Возможно, вам необходимо серьезно пересмотреть свои взгляды на воспитание детей. Дело даже не столько в детях, сколько в вашем характере. Придерживаясь такого стиля воспитания, вы рискуете потерять те контакты с ребенком, которыми очень дорожите. Самое лучшее в этой ситуации – обратиться к консультанту по взаимоотношениям или к специальной педагогической литературе. Но самое главное: надо больше прислушиваться к желаниям и к мнению самого ребенка. Тогда его сложившаяся жизнь в будущем станет для вас самой приятной наградой.
70–100 баллов:
Не оправдывайте себя нехваткой времени на занятия с ребенком – это не лучший способ воспитания. Наверное, трудности во взаимоотношениях лучше всего разрешить, начав с анализа собственных проблем. Не забывайте, что уверенность в себе и самостоятельность так же важны для будущего вашего ребенка, как и уважение к старшим.
30–60 баллов:
Вы делаете все, чтобы лучше понимать своего ребенка, и считаете, что лучше всего, если ребенок сам научится разрешать многие проблемы. Вы стараетесь избегать слепого послушания с его стороны, но уделяете еще большее внимание развитию у него навыков самостоятельного мышления. Хорошо бы не только понимать, но и принимать позицию другого, даже если это всего лишь ребенок.
0–20 баллов:
Судя по всему, у вас отличный контакт со своим ребенком. Вы понимаете его проблемы и делаете многое, чтобы он понимал вас так же хорошо. Вам удается главное – помогать ребенку становиться активным, способным к самостоятельному выбору человеком. Вы верите, что, став взрослым, ваш ребенок сможет совершить справедливые и добрые поступки. Очевидно, вы – способный воспитатель.
 


» Главней всего погода в доме
27.07.08 | Психология
Чтобы быть счастливым в браке, нужно относиться к нему как к своему самому любимому увлечению в жизни
Главней всего погода в доме
КАЖЕТСЯ, совсем недавно она была прелестной хохотушкой, которая смеялась над любыми твоими шутками, во всем с тобой соглашалась, а по вечерам радостно уставляла стол разными вкусностями. А сейчас часто смотрит с укоризной, тяжко вздыхает, а то и вовсе начинает ворчать по любому поводу. Это что значит, прощай любовь?
Нет, уважаемый мужчина, это означает, что ты – самодовольный черствый чурбан, который не понимает простых вещей!

Мы такие разные
Осыпая тебя знаками внимания – причем совершенно искренне, самозабвенно, – она все же ждет от мужа не только довольной улыбки после вкусного ужина. Да-да, ей хочется ответного внимания и заботы. Это вовсе не означает, что тебе достаточно каждый раз механически выполнять то, о чем она просит: скажем, вымыть посуду, переодеть малыша. Не все так просто.
Психолог Скотт Хальтзман из Университета Брауна (США), который на протяжении долгого времени специализировался на изучении семейной жизни, утверждает, что привычные стратегии сохранения брака, согласно которым мужчина должен подстраиваться под свою супругу, заранее обречены на провал!
Свою точку зрения Хальтзман объясняет тем, что мозг мужчины и женщины устроен совершенно по-разному. Для женщин наиболее важно общение и понимание, они помнят события с их эмоциональной стороны, мужчины же запоминают лишь фактическую сторону событий.

Не расслабляться!
Для того чтобы сохранить семью, вы, мужчины, должны наилучшим образом использовать свои мужские качества – те же самые, которые помогают вам преуспеть на работе, в спорах и в спортивных играх, советует психолог.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
ПРЕДСТАВИТЕЛЮ СИЛЬНОГО ПОЛА:
Наша служба и опасна, и трудна
Как и любая другая работа, семья возлагает на тебя определенные обязанности. Прежде всего ты должен любить и уважать свою жену, быть ей верным, как в сексуальном, так и в эмоциональном плане, быть с ней честным, уметь сдержать свои обещания, делить с ней домашние обязанности, помогать воспитывать детей.
Скрытое наблюдение
Наблюдай за ней дома, в кафе, на прогулке. Замечай даже самые незначительные черты ее поведения. Научись понимать ее настроение. Если тебе удастся все это сделать, то поведение жены станет для тебя абсолютно понятным. Ты с легкостью сможешь предугадывать ее поступки и в соответствии с ними более тщательно продумывать свои.
Глава семьи
Проводи достаточно времени дома. Достаточно для того, чтобы быть в курсе, что твой малыш сегодня подрался в детском саду, что у шкафа заедает дверца, что нужно купить массу продуктов к семейному торжеству. И действуй, действуй! Тогда у жены ты будешь ассоциироваться с хозяином дома. А это очень поднимет твой авторитет, и она каждый раз с нетерпением будет ждать твоего возвращения с работы.
Не давай разрастись конфликту
Нет ни одной семейной пары, у которой никогда не было ссор. В подобных ситуациях Хальтзман советует мужчинам сдерживать свой дух соперничества и сохранять спокойствие. Возможно, твоя жена подумает, что ей удалось одержать победу над тобой, однако ты-то знаешь, что это был всего-навсего хитрый стратегический шаг с твоей стороны, который позволил удержать ситуацию под контролем. Кстати, заметь: очень сложно представить себе Джеймса Бонда, который бы вышел из себя в ответ на истерику женщины.
Слушай, что говорит половинка!
Умение слушать не- свойственно мужчинам, однако, освоив его, сильный пол сможет открыть перед собой множество выгодных перспектив. Если жена хочет что-то рассказать, то стой спокойно и слушай! Выключи телевизор. Смотри ей прямо в глаза, одобрительно кивай и не перебивай. У твоей прекрасной половины сложится впечатление, что ее проблемы тебе очень интересны. Великий Марлон Брандо, которого женщины обожали даже в ту пору, когда он стал старым и тучным, как кит, уверял: ты можешь уделять женщине совсем немного времени, всего пятнадцать минут в день, но эти минуты ты должен целиком и полностью посвятить ей, не отвлекаясь ни на что!
Самый ценный клиент компании
Представь себе, что твоя жена – это один из наиболее ценных клиентов компании, в которой ты работаешь. И потерять его значит то же самое, что и потерять работу. Поэтому: дари своей супруге подарки, выполняй ее просьбы, дай ей почувствовать, что ты в ней нуждаешься. Подарки выбирай тщательно. Примечай: перед какой вещицей она застыла в экстатической позе у витрины? Чем она восхищалась, когда рассказывала об обновках подруги? Если ты неожиданно подаришь ей то, о чем она втайне мечтала, счастью ее не будет предела.
Хобби делает тебя интересным
Ни в коем случае не прекращай общение с друзьями. Дай ей понять, что для них, так же, как и для нее, есть место в твоей жизни. Продолжай заниматься своими любимыми видами спорта и хобби – тогда у нее сложится впечатление, что ты очень разносторонний человек. Ей будет с тобой интересно.

Тест
Любит – не любит?
Ответьте «да» или «нет» на вопросы, и вы узнаете, насколько прочны ваши семейные узы.
1. Мое настроение чаще всего портится дома.
2. Любая мелочь приводит в нашей семье к ссоре.
3. Когда у меня случается неприятность, я ощущаю себя одиноким(ой).
4. Отдыхать во время отпуска гораздо приятнее с женой (мужем), чем одному.
5. Не люблю делиться своими производственными и общественными делами с женой (мужем).
6. Когда мне плохо, жена (муж) становится особенно чуткой(им) и внимательной(ым).
7. Я ни разу не слышал от жены (мужа) грубого слова.
8. Мне доставляет удовольствие проявлять заботу о жене (муже).
9. Уверен, что после брака любовь супругов затухает.
10. Жена (муж) обычно нежна и ласкова со мной.
11. Все наши ссоры быстро кончаются примирением.
12. Мы всегда отмечаем годовщину нашего брака.
13. Жена (муж) всегда готова поддержать меня во всех трудностях.
14. Почти все подруги (друзья) жены (мужа) мне нравятся.
15. Мои заботы жена (муж) близко к сердцу не принимает.
16. Предпочитаю встречаться со своими друзьями без жены (мужа).
17. Жена (муж) говорит о моей работе пренебрежительно.
18. Мы с женой (мужем) почти всегда одинаково расцениваем поступки людей.
19. У нас с женой (мужем) много общих интересов и увлечений.
20. Не собираюсь менять свои привычки, даже если они не нравятся жене (мужу).
21. По-моему, у меня в семье больше обязанностей, чем прав.
22. Брак ограничил мою свободу значительно больше, чем я ожидал(а).
23. Нельзя уступать жене (мужу), это приводит к подчинению и неравенству.
24. Меня раздражает то, что все житейские проблемы мне приходится решать самому(ой).
25. Не ожидал(а), что семейный быт отнимает столько времени и сил.
26. Интимные отношения всегда способствуют нашему примирению.
27. Нельзя не считаться с настроением жены (мужа).
28. Я редко проявляю свое плохое настроение дома.
29. Если семейная жизнь не сложилась, лучше сразу разойтись.
30. Жена (муж) умеет понять меня как никто другой.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
Вы получаете 1 балл за ответ «да» на вопросы 4, 6–8, 10–14, 18, 19, 26–28, 30.
И точно так же вы получаете 1 балл за ответы «нет» на вопросы 1–3, 5, 9,
15–17, 20–25, 29.
От 0 до 6 баллов. Брак стоит на грани разрушения, и только обоюдное желание супругов что-то изменить может спасти угасающее чувство.
От 7 до 14 баллов. Можно говорить о некоторой напряженности в отношениях, но уважение к чувствам партнера и умение уступать могут очень позитивно сказаться на, возможно, немного поостывших отношениях.
От 15 до 24 баллов. Можно говорить о высоком уровне взаимопонимания в семье и ровной позитивной атмосфере. А если и случаются споры, то всегда находится способ их разрешения.
Для тех же, кто набрал от 25 до 30, можно сказать только одно — СЧАСТЛИВЧИКИ!
 


» Эту сплетню не задушишь, не убьешь
14.07.08 | Психология
Эту сплетню не задушишь, не убьешь
Эту сплетню не задушишь, не убьешь
Как уберечься от злых языков? Прежде всего помните: все, что вы говорите, может быть использовано против вас!
На работе Ирину очень ценили. Коллеги – за легкий нрав и чувство такта, руководство – за ответственность и исполнительность. Шло время, кто-то из коллег уходил, приходили новые, сменялись и руководители, а она оставалась незаменимой и всем нужной. Весть о том, что новым ее начальником станет бывший ее одноклассник и воздыхатель, она узнала первой и очень обрадовалась: Анатолия она помнила очень порядочным и неглупым человеком. Увы, с его приходом все коренным образом изменилось. Не раз она вспоминала потом известное: «Злые языки страшнее пистолета».

ЭХО НЕЧАЯННОГО ПОЦЕЛУЯ
Ира всегда твердо знала, что слишком откровенничать на работе не стоит: мало ли как это потом отзовется. Единственным человеком, которому она рассказала об Анатолии и связывавших их в ранней юности отношениях, была подруга Марина, с которой они проработали вместе не один год. Причем и рассказывать, собственно, было нечего: так, несколько смешных случаев из школьной жизни, история краткого романа, который закончился, едва начавшись.
Сначала все складывалось как нельзя лучше. Анатолий тоже был рад встрече, много шутил, расспрашивал о семье, сам тоже с удовольствием рассказывал о двух своих сыновьях и жене. Первый же месяц работы показал, что давняя дружба самым лучшим образом сказывается на совместной работе: они хорошо друг друга понимают, увлечены профессией, ценят командный дух.
Каково же было удивление Ирины, когда она заметила, что коллеги стали к ней иначе относиться: кто-то с заметным подобострастием, кто-то с неприязнью и иронией. В ответ на ее прямой вопрос наиболее разговорчивый из них сказал ей: «Но вас же с шефом связывают особые отношения…» Раздосадованная, она бросилась к Марине. Та не стала скрывать: «Прости, один раз нечаянно проболталась...»
В один из дней Анатолий вызвал Иру и предложил ей написать заявление по собственному желанию. На просьбу объясниться он раздраженно ответил, что не потерпит в своем отделе сплетен. Оказывается, кто-то позвонил его жене и рассказал, что у него на работе бурный роман.

ИЗБЕГАЙ ЗАДУШЕВНЫХ БЕСЕД
Специалисты убеждены, что склонность к обсуждению окружающих изначально заложена в человеческой природе. У каждого из нас есть как бы два «я»: внутреннее и социальное. И наше представление о себе часто расходится с представлением окружающих. Слухи выполняют для человека функцию «внешнего референта»: открытая информация о человеке расцвечивается положительными или отрицательными домыслами, и какой получится окончательная картина – предугадать практически невозможно. Психологи уверяют, что любую, даже самую незначительную, информацию можно обратить против говорящего. «Умный человек легко повернет любые откровения против вас, поэтому на работе лучше избегать задушевных бесед и поддерживать разговор на совершенно нейтральные темы.
В наше время следует быть хитрее и не поддаваться на провокации», – советует психолог Оксана Навроцкая.
Кстати, если разговоры за спиной вас сильно задевают, это означает, что сплетникам удалось нащупать «болевую точку». «Разберитесь с собой, попробуйте определить внутреннюю проблему и постарайтесь изменить отношение к ситуации. Потому что как только слухи перестают раздражать, исчезает возможность манипулирования», – говорит психолог. А представитель «Школы продуктивности» Наталия Герасимова дает свои советы по поводу того, как можно защититься от сплетен: «Самое главное – нужно быть успешным сотрудником и руководителем, заслуживающим уважения. Немаловажно и умение заполнять вакуум вокруг себя: если люди чего-то не знают, они обязательно это додумают».

О НАЧАЛЬСТВЕ – НИЧЕГО ИЛИ ХОРОШО!
Подчас автор сплетни вовсе не стремится насолить «объекту», просто после многократных повторений срабатывает принцип испорченного телефона и информация искажается. Однако бывают ситуации, когда вовремя запущенная сплетня помогает кому-то из сотрудников потеснить другого. Впрочем, в обоих случаях жертве сплетен приходится несладко. А потому стоит оградить себя от лишних пересудов.
• Постарайтесь как можно меньше делиться с коллегами подробностями вашей личной жизни. Не исключено, что все сказанное впоследствии может быть использовано против вас. Особенно осторожно следует относиться к разговорам о руководстве. Даже если вы думаете, что ваш босс отнюдь не является хорошим профессионалом и грамотным руководителем, держите свое мнение при себе.
• Бороться с желанием пересказать кому-нибудь особо пикантную новость довольно трудно. Для того чтобы избежать сплетен на работе, лучше использовать в качестве собеседника человека со стороны, например, подругу или родственника, работающих в другом месте.
• Иногда, для того чтобы дискредитировать вас, враги используют откровенную клевету. Если вы заметили, что коллеги стали относиться к вам хуже, чем прежде, обязательно постарайтесь выяснить, что происходит. Скорее всего кто-нибудь расскажет вам содержание слухов, запущенных вашим врагом, и вы сумеете оправдаться.
• Если вы слышите за своей спиной шушуканье, иногда имеет смысл обратить внимание на свое поведение. Возможно, вы нарушаете какое-то негласное правило в данном коллективе. Кстати, иногда сплетни могут помочь новичку разобраться в том, как принято вести себя в той или иной ситуации. Например, услышав, что вредную Машу, которая носила слишком откровенные наряды и постоянно сидела в столовой с чашкой чая, наконец-то уволили, вы легко догадаетесь, что здесь принято одеваться в строгом офисном стиле, а слишком частые перерывы в работе не приветствуются руководством.

Тест
Насколько вы дружелюбны в общении
Конечно, от сплетен и клеветы не застрахован никто из нас. И все же стоит признать: человек добрый, отзывчивый реже становится объектом злых пересудов. Хотя бы потому, что он старается никого не обижать, и скрытых или явных врагов у него меньше, чем людей, симпатизирующих ему. А насколько добры вы?
1. У вас появились деньги. Могли бы вы истратить все, что у вас есть, на подарки друзьям?
Да – 1; нет – 0.
2. Товарищ рассказывает вам о своих невзгодах. Дадите ли вы ему понять, что вас это мало интересует, даже если это так?
Да – 0; нет – 1.
3. Если ваш партнер плохо играет в шахматы или другую игру, будете ли вы иногда поддаваться, чтобы сделать ему приятное?
Да – 1; нет – 0.
4. Часто ли вы говорите приятное людям, просто чтобы поднять им настроение?
Да – 1; нет – 0.
5. Любите ли вы злые шуточки?
Да – 0; нет – 1.
6. Вы злопамятны?
Да – 0; нет – 1.
7. Сможете ли вы терпеливо выслушать даже то, что вас совершенно не интересует?
Да – 1; нет – 0.
8. Умеете ли вы на практике применять свои способности вести конструктивный диалог?
Да – 0; нет – 1.
9. Бросаете ли игру, если начинаете проигрывать?
Да – 0; нет – 1.
10. Если вы уверены в своей правоте, отказываетесь ли вы слушать аргументы оппонента?
Да – 0; нет – 1.
11. Вы охотно выполняете просьбы?
Да – 1; нет – 0.
12. Станете ли вы подтрунивать над кем-то, чтобы развеселить окружающих?
Да – 0; нет – 1.

СЧИТАЕМ БАЛЛЫ:
Более 8. Вы любезны, нравитесь окружающим, умеете обращаться с людьми. У вас, наверное, много друзей. Однако прислушайтесь к предостережению: никогда не пытайтесь иметь хорошие отношения со всеми – всем не угодишь, да и на пользу это вам не пойдет.
От 4 до 8. Ваша доброта – вопрос случая. Добры вы далеко не со всеми. Для одних вы можете пойти на все, но общение с вами более чем неприятно для тех, кто вам не нравится. Это не так уж плохо. Но, наверное, надо стараться быть ровным со всеми, чтобы люди не обижались.
Менее 4 баллов. Общение с вами, надо признаться, порой бывает просто мукой даже для самых близких вам людей. Будьте доброжелательнее, и у вас будет больше друзей. Ведь дружба требует доброго отношения.
 


» Язык мой – друг мой?
07.07.08 | Психология
Язык мой – друг мой?
Язык мой – друг мой?
Как строить разговор, чтобы завоевать симпатии окружения, добиться расположения руководства
и продвижения по службе

Появление этой барышни в нашем коллективе ввергло всех в шок. Первое впечатление: милая особа, но ее явно не учили хорошим манерам. О чем бы ни заходила речь – о принципах общения с посетителями офиса, о том, как правильно готовить борщ, или о тонкостях обращения с факсом, сразу слышалось ее безапелляционное утверждение:
«Я сделаю это лучше всех!» Она громко говорила, громко ходила и периодически начинала громко хохотать (или рыдать?). Некоторое время спустя обнаружилось, что она стала распространять о коллегах сплетни в Интернете. Через пару недель пребывания милой особы в отделе вокруг нее образовался вакуум.
И больше всего от этого страдала сама новенькая: она искренне не понимала, почему от нее шарахаются окружающие, почему при ее появлении наступает гробовая тишина в кабинете, где минуту назад шла оживленная дискуссия, слышался смех. Не сложились отношения...

СЧАСТЬЕ ЗАРАЗИТЕЛЬНО!
Примеров того, как люди, сами того не желая, восстанавливают против себя сослуживцев, родственников и просто хороших приятелей, довольно много. И это при том, что каждый из нас прекрасно понимает, насколько важно в жизни уметь налаживать отношения с людьми!
Что ж, учиться никогда не поздно. Усвоить основные принципы правильного общения не так уж сложно. Особых, необыкновенных, рекомендаций здесь не требуется.
Не навязывайте людям интерес к своей персоне. Психологи установили: если вы при знакомстве говорите только о себе, скорее всего, вы останетесь в одиночестве. Искренне интересуйтесь человеком, с которым общаетесь. Найти тему, которая будет близка ему, не так сложно. Скорее всего, она связана или с семьей, или с работой, или с хобби.
Восхищайтесь достижениями близких. Дайте им почувствовать, что они лучшие. Невредно также иногда говорить об этом своим подчиненным и начальнику. Запишите дни рождения знакомых в календарь и не забывайте поздравить. Отвечайте на телефонные звонки голосом, который бы уверял собеседника, что тот позвонил не зря.
По мнению психологов, наше состояние больше зависит от того, что мы думаем, а не от того, что происходит вокруг. И с человеком, который испытывает состояние счастья, удачи, легче общаться. У него лучше складываются отношения с сослуживцами и родными.
Поэтому настройтесь на счастье и как можно чаще улыбайтесь!

УМЕНИЕ СЛЫШАТЬ – ВЕЛИКИЙ ДАР
Какова бы ни была цель общения, всегда полезно знать приемы правильного слушания. Иствуд Атватер в книге
«Я вас слушаю. Советы руководителю, как правильно слушать собеседника» дает несколько ценных рекомендаций.
Слушая собеседника, никогда:
1) Не притворяйтесь, что слушаете. Отсутствие интереса и скука неминуемо проявятся в выражении лица или в жестах.
2) Не перебивайте без надобности. Если же вам просто необходимо перебить кого-либо в беседе, помогите затем восстановить прерванный вами ход мыслей собеседника.
3) Не делайте поспешных выводов. Каждый неосознанно склонен судить, оценивать, одобрять или не одобрять то, о чем говорится. Но именно такие субъективные оценки заставляют рассказчика занять оборонительную позицию.
4) Не давайте совета, пока не просят. Непрошеный совет дает, как правило, тот, кто никогда не поможет. Но в тех случаях, когда у вас действительно просят совета, постарайтесь понять, что собеседник хочет на самом деле. Иначе можно допустить такую же ошибку, какую сделала молодая мать в разговоре со своим маленьким сыном. В ответ на вопрос ребенка «откуда я появился?» она разразилась лекцией о воспроизводстве человеческого рода, и все это только для того, чтобы в конце услышать: «А Билли сказал, что он из Чикаго. Я хотел узнать, откуда появились мы».

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ВЫИГРАТЬ СПОР!
Известный психолог Дейл Карнеги советует избегать споров, как гремучих змей. Он считает, что 90 процентов участников спора убеждается в своей правоте еще тверже, чем прежде. Спор практически нельзя выиграть, так как если вы выходите из него победителем, то теряете друга, партнера по сделке: ведь вы нанесли удар по его самолюбию. Но что же делать, если необходимо переубедить человека?
Постарайтесь высказать свое мнение тонко, чтобы не разгорелся спор. Убедить можно, как бы напомнив о том, что может произойти, или вспомнить подобную ситуацию. Пусть ваш партнер подумает, что эта мысль принадлежит ему, но он не высказал ее до конца.
Никогда не повышайте голос, говорите дружелюбным тоном. Помните: вы хотите добиться победы в деле, а не над партнером.
Уклоняйтесь от спора, даже если вас вызывают на бой. Будьте выше бессмысленных пререканий. Не говорите человеку, что он не прав. Выслушайте его мнение, постарайтесь понять, почему он думает именно так. Ищите скрытые мотивы – это поможет вести равный диалог.
Допускайте возможность ошибки – вы тоже ошибаетесь. Если при этом вы будете использовать слова: «Я могу ошибаться, но...», то никогда не попадете в затруднительное положение.

Тест
Расслабьтесь и капельку самоиронии
1. Вы должны помнить, что вас постоянно оценивают те, с кем приходится общаться.
Да – 1; нет – 0.
2. Человек должен быть достаточно независимым, чтобы обсуждать с друзьями свое хобби, и неважно, разделяют они его увлечение или нет.
Да – 0; нет – 1.
3. Самое мудрое – сохранять достоинство даже тогда, когда есть соблазн поступить иначе.
Да – 1; нет – 0.
4. Если человек замечает ошибки в речи других, он должен их поправлять.
Да – 0; нет – 1.
5. При встрече с незнакомыми людьми ваша задача быть достаточно остроумным, общительным и привлекательным, чтобы произвести на них впечатление.
Да – 1; нет – 0.
6. Когда вас представляют другому человеку, и вы не расслышали его имя, вы должны попросить повторить его.
Да – 0; нет – 1.
7. Вы уверены, что вас уважают за то, что никогда не позволяете другим подшучивать над собой.
Да – 0; нет – 1.
8. Вы должны быть всегда настороже, не то окружающие начнут подшучивать над вами и выставлять в смешном виде.
Да – 0; нет – 1.
9. Если общаетесь с блестящим и остроумным человеком, лучше не ввязываться с ним в соревнование, а отдать ему должное и выйти из разговора.
Да – 1; нет – 0.
10. Человек всегда должен стараться, чтобы его поведение соответствовало настроению компании, в которой он находится.
Да – 1; нет – 0.
11. Вы должны всегда помогать друзьям, потому что может прийти время, когда их помощь понадобится вам.
Да – 1; нет – 0.
12. Не стоит оказывать слишком много услуг другим, потому что в конце концов очень немногие оценивают их по достоинству.
Да – 0; нет – 1.
13. Лучше, когда другие зависят от вас, чем самому попасть в зависимое положение.
Да – 0; нет – 1.
14. Настоящий друг старается помогать друзьям.
Да – 1; нет – 0.
15. Человеку нужно выставлять напоказ лучшие качества, чтобы его оценили по достоинству.
Да – 0; нет – 1.
16. Если в компании рассказывают анекдот, который вы уже слышали, вы должны остановить рассказчика.
Да – 0; нет – 1.
17. Если в компании рассказывают анекдот, который вы уже слышали, вы должны быть достаточно вежливы, чтобы посмеяться над ним вместе с остальными.
Да – 1; нет – 0.
18. Если вас пригласили в гости, а вы предпочитаете сходить в кино, вы должны сказать, что у вас болит голова, или придумать какое-нибудь другое объяснение, но не давать пригласившему повода для обиды, сообщая действительную причину.
Да – 1; нет – 0.
19. Настоящие друзья требуют, чтобы их близкие поступали всегда наилучшим для них образом, даже вопреки своим желаниям.
Да – 0; нет – 1.
20. Люди не должны упрямо защищать свою позицию всякий раз, когда кто-нибудь выражает прямо противоположное мнение.
Да – 1; нет – 0.
РЕЗУЛЬТАТЫ.
От 0 до 7 баллов. Вам стоит серьезно призадуматься о своей жизни. Трудно относиться с симпатией к замкнутому и скованному индивидууму. Ваше желание прослыть серьезным и уважаемым человеком понятно. Но вы обрекаете себя на жизнь в постоянном напряжении, каждую минуту ожидая подвоха и подрыва авторитета. Расслабьтесь! Попробуйте относиться к собственной персоне с мягким юмором и долей самоиронии, и вы увидите, как быстро изменится к лучшему ваша жизнь.
От 8 до 14 баллов. Окружающие относятся к вам доброжелательно, ведь вы приветливы, открыты и добродушны. Вы любите теплую компанию и дружеское общение. Если вам нужно, вы можете забыть о приятельских отношениях и заставить человека почувствовать дистанцию. Разумеется, в этих случаях без конфликтов не обходится, но вы успешно разрешаете подобные проблемы.
От 15 до 20 баллов. Видимо, природа щедрой рукой отмеряла вам обаяние! Вы вызываете всеобщее обожание и одобрение. Трудно сказать, что привлекает людей больше: ваша ослепительная улыбка, умение понимать ситуацию и «чувствовать» собеседника или же просто ваша любовь к людям.
 


» Соленые бананы для господина хама
30.06.08 | Психология
Соленые бананы для господина хама
Соленые бананы для господина хама
Чтобы сбить с толку грубияна, иногда достаточно задать ему нелепый вопрос
Как вести себя с хамом? Наверняка этот вопрос задавал себе каждый: всем нам хорошо знакомо это жгучее чувство унижения и бессильного гнева, когда сталкиваешься с субъектом, для которого обычные правила человеческого общения словно и не существуют. Проблема в том, что любая естественная наша реакция – возмущение, злость, попытка «поставить на место» – лишь раззадоривает его, доставляет ему удовольствие! Так как же противостоять хамству?

Терпеть или отвечать?
На первый взгляд, здесь есть лишь две возможные линии поведения.
Вариант первый:
вы молчите, игнорируя реплики в свой адрес.
Плюсы: вы на высоте, это несомненно. Не подвергается сомнению и наличие у вас внутренней силы: ведь вы сдержали свою ответную агрессию.
Минусы: это не избавляет от неприятного ощущения, что хам остался-таки доволен!
И безнаказан (!) – его стерпели.
В сумме: вы, находясь на высоте, все равно чувствуете себя потерпевшим – а это несправедливо!
Вариант ВТОРОЙ:
вы хамите в ответ.
Плюсы: вы чувствуете, что за себя постояли – поставили хама на место.
Минусы: вы ведь вышли из себя, правда?
А значит, расстроились.
В сумме: контратака, к сожалению, не освобождает от раздражения, и значит, обидчик снова добивается своего.
Итак, эти противоположные варианты выгодны одному лишь хаму и совершенно невыгодны вам. Так что же делать? Психологи в такой ситуации советуют сдержать себя, выждать некоторое время, чтобы затем дать достойный отпор.
Различают хамство бытовое и «при исполнении».

Домашние заготовки
С бытовым хамством можно столкнуться где угодно: в транспорте, магазине, просто на улице. К сожалению, атака «неприятеля» в 90 процентах случаев бывает парализующе внезапной, и у вас нет возможности хоть как-то сориентироваться. Вы в замешательстве, вы растеряны, а в таком состоянии остроумные фразы, помогающие не потерять лицо, в голову не приходят. Вот что рекомендуют психологи:
1. Вы не реагируете на провокации хама и отворачиваетесь от него. И думаете, что ответить, – спокойно и не торопясь. Если придумали, и этот тип по-прежнему на месте – так же спокойно поворачиваетесь к нему и надменно (желательно с улыбкой) говорите продуманную фразу. Внимание! Высказываться стоит лишь тогда, когда вы уверены, что созданная вами сентенция разумна и впечатляюща. И еще: ставить хама на место желательно перед самым выходом из троллейбуса (магазина, аптеки) – во избежание продолжения дискуссии.
2. Если в нужный момент вы так и не придумали ничего достойного – продолжайте размышлять об этом, когда нечего делать, например, в ожидании транспорта на остановке. Ищите меткие слова, но только будьте поэтом, а не мстителем. Гоните от себя негативные чувства.
3. Есть еще один вариант, самый простой: домашние заготовки. Особенно это актуально для молодых женщин, которые часто становятся объектами наглых приставаний. Итак, главное в таких ситуациях, чтобы ваш ответ был неожиданным и непонятным. Представьте ситуацию: вы едете в троллейбусе и спокойно читаете книжку. К вам подсаживается угрюмый тип, несколько минут пристально вас изучает, после чего произносит сакраментальную фразу: «Малышка, твоей маме зять не нужен?» В принципе, одного слова «малышка» («киска», «птичка», «детка») достаточно, чтобы определить ситуацию как хамство. Вы отрываетесь от книжки, серьезно-пресерьезно смотрите ему в глаза и спрашиваете: «Что у вас болит?» Возможны другие варианты вопроса: «Давно вы употребляете коньяк по утрам?» или «Желтый – ваш любимый цвет?» На худой конец, сбейте его с толку вопросом типа «Вам нравятся соленые бананы?» Вы разыграете очень веселую и эффектную сцену!
Самый верный способ не стать жертвой хама – избегать общения с ним. А если хам – служебное лицо, чиновник, подпись которого совершенно необходима? Или, того хуже, бог и царь, другими словами, босс?

Шеф, вы – гений!
Хам-чиновник
Вы сидите в приемной уже 40 минут. Тем временем чиновник решает по телефону свои личные дела (вы это слышите), не реагирует на просьбы уделить вам пару минут и, ко всему прочему, с вами на «ты».
Для начала уясните себе главное: так он разговаривает со всеми! Поэтому обижаться на него бесполезно. Хамят обычно те, кому в детстве не хватало любви и заботы. В общении с такими людьми помогает обыкновенная лесть. Скажите ему: «Михаил Васильевич, вы же гений! Вы руководитель от Бога! Только вам под силу решить этот сложнейший вопрос». Обычно такие слова оказываются действенными.
Если вы проситель, не стесняйтесь снова и снова повторять хаму свои требования. Вы идете в атаку – и должны быть максимально настойчивы!
Хам-начальник
Если вам «повезло» на руководителя с крутым нравом, настройтесь на то, что не задержитесь в этой фирме. Человеку с чувством собственного достоинства тяжело и незачем находиться там, где это самое чувство постоянно втаптывают в грязь.
Ищите себе новое место работы, одновременно старайтесь извлекать пользу из создавшегося положения – приобретайте связи и опыт. Такой психологический маневр поможет вам легче пережить неприятные ситуации, ведь все это временно.
Если «пропесочивание» вас все же настигло, главное – сохраняйте спокойствие: ваши оправдательные реплики лишь повысят уровень адреналина у начальника. Если головомойка происходит в присутствии третьих лиц, не думайте, что шеф поставил целью унизить вас – он просто хочет упрочить свой авторитет, или вы попали ему под горячую руку.
Но даже с хамом-начальником можно справиться. Записывайте все предъявленные вам претензии. Скажите, что подготовите письменный ответ по всем пунктам. Только несите его не раньше, чем шеф успокоится.
И упаси вас Бог заводить с таким начальником дружбу: от увольнения это вас не спасет, просто процесс будет гораздо более долгим и неприятным.
Итак, кем бы ни был хам, с которым свела вас судьба (чиновником, партнером, начальником или соседом по купе), столкнувшись с ним, помните: это не ваша проблема. Поэтому у вас нет никаких причин чувствовать себя обиженным и оскорбленным. Посмотрите на этого человека с сожалением: ведь как ему должно быть плохо, если он не в состоянии контролировать себя!

Тест на стрессоустойчивость
Спокойно, Ипполит...
Сохранять самообладание в конфликтных ситуациях, в том числе при встрече с хамами или просто невоспитанными людьми, лучше всего удается людям от природы уравновешенным и спокойным. И, напротив, человек вспыльчивый, раздражительный с большей вероятностью выйдет из себя, а значит, заведомо проиграет любому, кому захочется поиграть у него на нервах.
Хотите проверить, как вы реагируете на стрессы? Тогда на каждый предложенный вопрос дайте один из этих ответов: «да, безусловно», «да, но не очень» или «нет, ни в коем случае».
Раздражает ли вас:
1. Смятая страница газеты, которую вы хотите прочитать.
2. Женщина «в летах», одетая как молоденькая девушка.
3. Чрезмерная близость собеседника при разговоре.
4. Женщина, курящая на улице или в общественном месте.
5. Человек, кашляющий в вашу сторону.
6. Когда кто-то грызет ногти на ваших глазах.
7. Когда кто-то смеется невпопад.
8. Когда кто-то пытается учить вас, что и как делать.
9. Когда любимая девушка (юноша) постоянно опаздывает.
10. Когда в кинотеатре тот, кто сидит перед вами, все время вертится и обсуждает фильм.
11. Когда вам пересказывают сюжет интересного романа, который вы только собираетесь прочесть.
12. Когда вам дарят ненужные вещи.
13. Громкий разговор в общественном транспорте.
14. Слишком сильный запах духов.
15. Человек, жестикулирующий во время разговора.
16. Коллега, часто употребляющий иностранные слова.

Результаты
За каждый ответ испытуемому начисляется:
«да, безусловно» – 3 балла;
«да, но не очень» – 1 балл;
«нет, ни в коем случае» – 0 баллов.
Очки суммируются.
Более 36. Вас не отнесешь к числу терпеливых и спокойных людей. Вас раздражает почти все, даже самое незначительное. Вы вспыльчивы и легко выходите из себя. Это расшатывает вашу нервную систему, усиливая трения с окружающими.
От 13 до 36. Вы принадлежите к наиболее распространенной группе людей. Вас раздражают только очень неприятные вещи. Не драматизируя повседневные невзгоды, вы способны легко забывать о них.
Менее 13. Вы достаточно спокойный человек, реально смотрящий на жизнь. Вас не так-то просто вывести из равновесия. А это гарантия против стрессов.
 


» Кто в доме хозяин?
23.06.08 | Психология
Кто в доме хозяин?
Кто в доме хозяин?
Как быть родителям, если у ребенка появились задатки маленького диктатора
Есть дети, с рождения отличающиеся «крутым нравом». Дети-диктаторы, нетерпеливые и упрямые, вечно настаивающие на своем. Кажется, что девиз «я сам!» они стараются прокричать миру раньше, чем научились говорить. Какую позицию занять родителям? Укрощать строптивца, подчиняя своей воле? Или напротив – дать максимум свободы и, стиснув зубы, наблюдать, как чадо набивает себе шишки одну за другой?

Жизнь – борьба!
Начинается обычно все достаточно безобидно: малыш рано отказывается ходить с мамой за ручку, вырывает пальцы, катит свою коляску сам. Чаще всего в очень раннем возрасте они заявляют: «Я большой, я могу и без тебя!» Таких детей часто путают с обычными капризулями, но это не так: капризничая, они не хотят получить какую-то игрушку (хотя и такое бывает, ведь они все же дети) – нет, они пытаются отделиться от родителей. Доказать, что способны обойтись без взрослых, но это, конечно же, неправда. Ребенок достаточно долго должен находиться под опекой и защитой родителей, однако встречаются дети, неспособные это понять, как будто изначально в них не заложена программа самосохранения. Любую заботу они воспринимают как ограничение свободы и яростно с ней борются.
В принципе первые признаки такой излишней самостоятельности могут появиться и позднее. Первый симптом – когда вы понимаете: лучший способ заставить ребенка чего-нибудь не делать – это попросить его именно этим заняться. Также можно заметить: только пытаешься поправить что-нибудь из одежды или убрать на его письменном столе, как дите начинает возмущаться и требовать, чтобы его оставили в покое.
Такое поведение – норма для подросткового периода, однако если подобные симптомы проявляются до десяти лет, причем постоянно, скорее всего вам предстоит столкнуться с настораживающим феноменом «Я – сам!».

Надо быть гибче
Во-первых, с такими детьми бесполезно спорить – они проявляют две реакции: либо быстро обучаются практически сократовскому красноречию, и переубедить их невозможно, либо молча, по-ослиному, упираются «всеми четырьмя». Вы будете тратить множество сил, а результат будет нулевой: у родителей довольно часто возникает комплекс неполноценности, если они не могут в споре победить своего ребенка.
Во-вторых, они абсолютно глухи к любым приказаниям. Подобные дети скорее прислушаются к истории из жизни, на них произведет впечатление подброшенная вовремя книга или диск с фильмом, и даже к положительному примеру (но с этим нужно быть осторожными – если вы постоянно хвалите соседа Ваню, то скорее всего ребенок просто озлобится против вас).
Проявляйте гибкость: прямолинейность вообще редко бывает полезна в общении с ребенком, хотя нельзя опускаться и до прямой лжи: это обычно довольно быстро раскрывается, а восстановить доверие потом сложно.
В-третьих, не рекомендуется говорить на повышенных тонах – дети быстро привыкают к крику (как жители африканских деревень – к шуму крупных водопадов) и просто отфильтровывают подобные звуки. Оставьте крик на самый крайний случай.
В-четвертых, таким детям никогда нельзя говорить: «Я тебя раскусил». Пожалуй, вот самое худшее, что можно сделать. С этих пор они все будут делать наоборот просто для того, чтобы вы убедились, что вы не правы.

Уважение – достойное решение
Покажите, что вы уважаете ребенка как личность. Если решается семейный вопрос – спросите его мнение. Даже если ему пять лет – спросите. Для него это будет признаком того, что вы им интересуетесь, что он что-то значит.
Не старайтесь его излишне контролировать: если он закрылся в комнате, предварительно изобразив собой маленький смерч, – это одно, а если ставит на нее защелку – то скорее всего просто хочет огородить личное пространство. Не стоит проверять уроки четыре раза в день – это вызывает ожесточение. А уж тотальные допросы, с кем и где он гулял, могут привести к тому, что он совсем замкнется. Не нужно излишне навязывать ему обнимание-целование: независимость, которую он демонстрирует, может строиться просто на том, что он антикинестетик, и ему неприятны прикосновения людей.
Если же вам кажется, что ребенок пытается настоять на совершенно абсурдной самостоятельности: не хочет ночевать дома, отказывается есть то, что вы готовите, то это очень серьезный знак. Скорее всего дома ему просто «не климат», а это может означать и проблемы со вторым родителем, и даже с вами. Возможно, вы не замечаете какую-то актуальную для него проблему. Хотя чаще все же ребенок просто жаждет самостоятельности больше, чем сверстники.
Не стоит забывать и о плюсах: самостоятельный ребенок довольно редко пускается в необдуманные авантюры, за него не придется решать, «куда его поступить», все важные решения в своей жизни он скорее всего с легкостью примет сам. Нужно только осторожно поддерживать его, чтобы не возникла ситуация, когда он осознает, что не всемогущ, а рядом никого нет: тогда он может разувериться в своих силах, и некому будет объяснить, что это временное явление. Обычно такая ситуация возникает в момент первой любви.
Подумайте – вам наверняка позавидуют ваши друзья-родители, чьи дети инертны и несамостоятельны. Дожив до восемнадцати лет, они отказываются работать и учиться и вообще как бы то ни было заниматься своей жизнью.
Вы от этого застрахованы – просто сохраните с вашим ребенком теплые отношения: возможно, это единственное, что ему от вас нужно, а уж со всем остальным он справится сам.

Тест для родителей
Хватает ли вам уверенности в себе?
Всем известно, что излишняя суровость в воспитании, подавление маленькой личности ни к чему хорошему не приводят. Проблема в другом: иногда родители сами не осознают, что ведут себя с детьми не лучшим образом – невольно создают в семье атмосферу авторитаризма, безоговорочного подчинения. И чаще всего, как это ни парадоксально, из-за того что сами заражены с детства бациллой «несвободы».
Так что, может, нужно отвлечься ненадолго от выстраивания домашней «вертикали власти» и заняться самодиагностикой?
1. Ложась спать, думаете ли вы о том, «что день грядущий нам готовит»?
а) всегда; б) иногда;
в) никогда.
2. Переходя улицу, вы всегда соблюдаете правила движения?
а) всегда; б) обычно;
в) почти никогда.
3. Если вас вызывает к себе руководитель, вы испытываете тревогу:
а) всегда; б) иногда;
в) никогда.
4. Часто ли вы опаздываете на встречу:
а) почти всегда; б) иногда; в) практически никогда.
5. Если вы слышите негативный отзыв о себе сотрудников по работе, то вы:
а) с ходу вступаете в конфликт; б) реагируете по принципу: «собака лает – ветер носит»; в) молча переживаете обиду.
6. В споре вы:
а) твердо и бескомпромиссно отстаиваете свою точку зрения; б) пытаетесь понять и взвесить позицию оппонента; в) предпочитаете согласиться, лишь бы не доводить дело до конфликта.
7. Если вы несправедливо наказали вашего подчиненного, то вы:
а) открыто признаете свою ошибку и извинитесь; б) никогда не признаете себя неправым, дабы не подрывать авторитет; в) не признавая своей неправоты, постараетесь загладить ее, сделав что-то приятное.
8. По вашему мнению, в воспитании детей следует руководствоваться в первую очередь:
а) рекомендациями специалистов; б) здравым смыслом и жизненным опытом; в) сведениями, почерпнутыми в специальной литературе.
Посчитайте набранные вами баллы:
В вопросах 1–3 за ответ:
а) – 2 балла;
б) – 1 балл;
в) – 0 баллов.
В вопросах 4–6 за ответ:
а) – 0 баллов;
б) – 1 балл;
в) – 2 балла.
В вопросе 7 за ответ:
а) – 0 баллов;
б) – 2 балла;
в) – 1 балл.
В вопросе 8 за ответ:
а) – 2 балла;
б) – 0 баллов;
в) – 1 балл.
 


» Пять врагов семейной идиллии
09.06.08 | Психология
Пять врагов семейной идиллии
Пять врагов семейной идиллии
ВАША СЕМЬЯ ПОПАЛА В ПОЛОСУ ЖИТЕЙСКИХ ШТОРМОВ. КАК НАЙТИ ПУТЬ В ТИХУЮ ЗАВОДЬ?
CВЯЗЫВАЯ себя брачными узами, счастливые молодожены рассчитывают на долгое и безоблачное существование своей семьи, самой крепкой, по их разумению, в целом свете. А если семейный челн попал в житейский шторм, и судно дало течь? Большинство молодоженов, как показывает практика, не готовы к серьезным психологическим испытаниям, которые обрушиваются на их головы буквально в первые месяцы совместной жизни. А ведь это только начало. Семейные кризисы, как правило, идут чередой. И каждая последующая волна покруче предыдущей. Где же ты, гавань спокойствия?

Суровая статистика
Психологи говорят, что в жизни любой семьи есть, как минимум, пять кризисов.
МЕДОВЫЙ КРИЗИС
Это взрывоопасная ситуация первых месяцев жизни. Иногда такой кризис может продолжаться до полутора лет. Именно в это время, по официальной статистике, распадается около половины всех браков.
Причины. «Любовная лодка разбилась о быт» – лучше поэта никто не смог описать суть взаимоотношений в юной семье. Каждый из супругов вместе с приданым приносит в новый дом свои привычки, предпочтения, недостатки, с которыми не всегда мирится вторая половина. Притирка характеров неизбежна и всегда болезненна. Особенно если молодожены попались упрямые и ни в чем не хотят уступать друг другу.
Как преодолеть. Компромисс и еще раз компромисс. «Без него никуда», – говорят психологи. Главное в этот период жизни понять, что новоиспеченный супруг вовсе не хочет лишить вас индивидуальности, подогнать под свой стандарт. Главное, не выяснять отношения с помощью битья посуды, а выработать некие правила, которых вы будете придерживаться в дальнейшей жизни.
ДЕТСКИЙ КРИЗИС
Обычно наступает после 3–5 лет супружества. Нетрудно догадаться, что «яблоком раздора» на этот раз становится ребенок.
Причины. Молодые супруги становятся родителями, а значит уже не могут безраздельно принадлежать самим себе и друг другу. Мужчины в этот момент жалуются на холодность жены, ревнуют к тому, кто стал занимать главенствующее место в ее жизни. Женщина упрекает мужа в эгоизме, нежелании отдавать себя ребенку, помогать ей по хозяйству. Ну, и элементарная усталость, послеродовая депрессия тоже не улучшают атмосферу в семье.
Как преодолеть. Если ребенок запланированный и желанный, кризис проходит почти незаметно: будущие родители прекрасно осознают, какие трудности их ожидают, и готовы к ним. Но если даже все получилось спонтанно, у вас есть девять месяцев, чтобы обсудить стратегию дальнейшего поведения. Не бойтесь говорить о том, что у вас будет гораздо меньше времени друг на друга, что будет тяжело. Чем четче это прозвучит до рождения ребенка, тем больше шансов у молодых родителей преодолеть кризис с наименьшими потерями.
КРИЗИС
СПОКОЙСТВИЯ
Настигает в основном женщин, когда вашему браку исполняется 7-8 лет.
Причины. Ребенок становится школьником, и ему не нужно ваше повышенное внимание, карьера идет в гору, вы знаете «каждую трещинку» супруга, секс стабилен и предсказуем. Неудивительно, что на этот период приходится вторая большая волна разводов. Скучно, не хватает драйва.
Как преодолеть. Можно, конечно, и «налево» сходить, но это не вариант. Более того, интимные отношения на стороне – верный путь к еще более затяжному кризису. Попробуйте вместо супруга изменить… себя. Не возбраняется экспериментировать – менять имидж, работу, место жительства, стиль общения. Попробуйте совместную деятельность (к ней вполне можно подключить и ребенка) – занимайтесь спортом, путешествуйте. И вслед за этим ваша любовь выйдет на новый виток.
КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА
Самый известный кризис брака – наступает, как правило, после 14 лет совместной жизни.
Причины. «Седина в бороду, бес в ребро». Если кризис спокойствия кружит голову в основном женщине, которой опостылело однообразие, то тут реванш берет мужчина. В самом деле: он уже сделал карьеру, ребенка на ноги поставил, достаток в доме есть, жизнь до зубной боли стабильна. К тому же впервые появляется страх старения и грядущего мужского бессилия – грех не загулять.
Как преодолеть. Можно воспользоваться советом бабушек и… родить еще одного ребенка. Чувство, что вы – снова «молодой отец», острота ощущений заставят забыть молодых поклонниц. Для женщин есть менее экстремальный способ – удивить мужа. Самое время освоить новый вид деятельности, начать ухаживать за собой, чтобы выглядеть сногсшибательно. И, естественно, с пониманием относиться к его интрижкам, быть чуткой и внимательной, чтобы он понял: никого лучше вас нет.
ПЕНСИОННЫЙ
КРИЗИС
Настигает супругов аккурат к 25-летию свадьбы.
Причины. Дети выросли, внуков еще нет, не надо карабкаться по карьерной лестнице, да и пенсия не за горами, трудности позади, вместе с ними уходят страсти – либидо уже не то, что раньше. Вы впервые, как в медовый месяц, оказываетесь один на один друг с другом. И вы не знаете, что делать.
Как преодолеть. В этот период главное не попасть в «полосу отчуждения», не начать возводить стену и уж тем более не разрушать семью. Общайтесь в свое удовольствие, вспоминайте, участвуйте в общественной жизни, заведите дачу, заново узнавайте друг друга. Может быть, спустя 25 лет вы найдете вторую половинку еще более привлекательной, чем раньше.

Огонь, вода и медные трубы
Это классические семейные кризисы, которые известны испокон веков. Однако наш бурный век родил еще несколько проблемных периодов, которые могут до основания потрясти семью.
ДЕКРЕТНЫЙ КРИЗИС
Наступает, когда ребенок может пойти в ясли. Женщина вдруг осознает, что время уходит, жизнь не стоит на месте, и с каждым потерянным годом все труднее будет найти нормальную работу. Поэтому многие дамы вновь начинают трудиться, с непривычки устают, бросают мужа на произвол судьбы, от чего он отвык, пока жена сидела дома. На этой почве часто возникают скандалы, усугубляющиеся тем, что муж не может не признавать правильность выбора жены – ведь она приносит в дом деньги.
Как преодолеть. Только взаимопонимание и уважение личности супруга поможет в этот нелегкий период. Мужчина должен взять на себя часть женских бытовых забот, жена – не убиваться на работе и оставлять время для семьи.
«ЗОЛОТОЙ» КРИЗИС
Увы, но он может настигнуть семью в любой момент. Жизнь знает множество примеров: пока были бедны – жили душа в душу. Как только разбогатели – увяла любовь, распалась семья. Испытание богатством – самое трудное, и только те, кто действительно любит и хочет сохранить семью, с честью преодолеет этот кризис.
Как преодолеть. Относиться к деньгам проще, не кичиться ими. И – коли уж повезло – используйте их на радость второй половине: почаще дарите подарки.
«КРИЗИС СЛЕСАРЯ ГОШИ»
Тоже может нагрянуть внезапно. Обычно случается в семье, где оба супруга равны по статусу и уровню заработков, и вдруг один из них получает более престижную работу, делает карьеру, начинает зарабатывать в несколько раз больше. Обычно провоцируют кризис мужчины, недовольные карьерным взлетом жены.
Как преодолеть. Смириться. Или использовать достижения второй половины как стимул к построению собственной карьеры.

Тест
Хорошо ли вы знаете свою половинку?
За каждый ответ «да» – 5 очков, «нет» – 0 очков.
1. Делится ли ваш супруг (супруга) своими личными тайнами с вами?
2. Знаете ли вы его (ее) любимый цвет?
3. Знаете ли, как предпочитает снимать стресс ваш партнер по браку?
4. Знаете ли, сколько весит ваш супруг (супруга)?
5. Знаете ли, что больше всего нравится в вас вашему партнеру?
6. Знаете ли, что больше всего его раздражает в вас?
7. Знаете ли любимое блюдо вашего партнера?
8. Известно ли вам слабое место супруга (супруги)?
9. Знаете ли вы что-нибудь об общественной деятельности своего партнера?
10. Знаете ли вы, чего больше всего он боится?

40–50 очков. Поздравляем вас! Вы действительно знаете своего супруга (супругу). А это серьезная предпосылка для долгой и счастливой семейной жизни.
30–35 очков. Результат хороший. Нельзя не признать, что вы достаточно знаете своего партнера по браку. Однако неплохо бы обратить внимание и на другие стороны его личности.
20–25 очков. Вы знаете своего партнера по браку довольно хорошо, но далеко не полно. Следовало бы уделять ему побольше внимания.
Менее 20 очков. Вы плохо знаете своего партнера по браку. Вам надо проявлять к нему больше интереса, чтобы найти лучшие способы общения.
 


» У ребенка жизнь – не сахар
09.06.08 | Психология
У ребенка жизнь – не сахар
У ребенка жизнь – не сахар
ВЗРОСЛЫМ следует помнить, что малыши попадают в стрессовые ситуации гораздо чаще, чем их папы и мамы.
Если дядь и теть попросить подобрать эпитеты к слову «детство», то они, среди прочего, обязательно скажут: «золотое», «беззаботное», «веселое». Взрослые не верят в то, что стрессов в жизни маленького человека чуть ли не больше, чем у родителей, и не всегда вовремя поспешат ему на помощь.
Как понять, что у вашего малыша нервное перенапряжение и облегчить его переживания?

ЭТОТ ВРАЖДЕБНЫЙ МИР
Однако задумайтесь: каждое событие, которое взрослому давно знакомо и осмысленно, ребенок когда-то переживает впервые. Выбитый из привычной колеи, он испытывает огромные эмоциональные перегрузки.
Вот только некоторые из ситуаций, приводящие к сильному стрессу у ребенка.
– любые значительные, но естественные перемены в жизни: поступление в детский сад, школу, рождение брата и сестры, переезд, смена школы, развод родителей, повторный брак родителей;
– жизненные ситуации, связанные с неизвестностью, отрывом от семьи, болью. Например, первая поездка в летний лагерь, посещение стоматолога, другие лечебные процедуры (уколы, зондирование желудка и др.);
– ситуации, связанные с взрослением: менструации у девочек, поллюции у мальчиков, изменение пропорций тела, первая влюбленность;
– интенсивные умственные и физические нагрузки: экзамены, тесты, контрольные, вызовы к доске, учеба в школе, спортивные состязания, загруженность внешкольной работой;
– неблагополучная обстановка в семье: нелады между родителями, нарушенные отношения самого ребенка с родителями, напряженные отношения с одноклассниками, конфликты с учителями;
– ситуации, связанные со смертью, утратой: волнует ребенка любая смерть – от гибели сбитой машиной кошки до смерти близкого человека.

ЧЕТЫРЕ ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛА
Не всякий малыш способен рассказать родителям, что его беспокоит. Возможно, он испытывает страх перед взрослыми, не может описать свое стрессовое состояние. Иногда в «закрытости» чада виноваты и сами родители, которые уделяют ему слишком мало внимания. Но как же тогда понять, что ребенок испытывает стресс? Медики и психологи говорят, что подобное состояние у ребенка можно определить по четырем «звоночкам».
ПЕРВЫЙ ЗВОНОЧЕК
Прилив сил, повышение умственной и физической активности. Ребенок активнее и подвижнее, чем обычно, пытается уйти от беспокойства во внешний мир – в этот период он очень общителен, мелет без умолку, вызывая иногда гнев родителей: «Сколько можно болтать!» От перевозбуждения ребенок иногда не может уснуть, не высыпается.
ВТОРОЙ ЗВОНОЧЕК
Активные отрицательные эмоции. В этой стадии возможны раздражительность, гнев и даже агрессия. Сильные эмоции позволяют ребенку разрядиться. Даже послушный ребенок дерзит родителям, отказывается идти в садик, школу, делать уроки. Родители, как правило, достаточно жестко пресекают все это, считая, что «ребенок совсем от рук отбился».
ТРЕТИЙ ЗВОНОЧЕК
Пассивные отрицательные эмоции. На этой стадии ребенок устает сопротивляться, «выступать». Стресс переходит в хроническую стадию: дистресс. Ребенок перестает интересоваться жизнью, его не радуют развлечения, общение с друзьями, он забрасывает учебу, прогуливает уроки и внешкольные занятия.
ЧЕТВЕРТЫЙ ЗВОНОЧЕК
Бесконечные болезни. Стресс переходит в «соматическую» (телесную) стадию, подтачивая иммунитет. К ребенку как будто «прилипают» все возможные болезни – ни одна эпидемия гриппа, ни одна простуда, ангина не обходят его стороной. Если стресс у ребенка очень глубок, то это грозит даже более серьезными заболеваниями, в том числе онкологическими.

ДЕЛИТЕ ПРОБЛЕМЫ НА ВСЕХ
Так что не спешите ругать ребенка за «двойки», прогулы, беспричинную активность или плаксивость. Скорее всего ваше чадо испытывает в этот момент сильнейшее эмоциональное потрясение, справиться с которым не в силах. И только от вашей мудрости и понимания проблемы зависит, перейдет ли стресс в хроническую стадию или благополучно разрешится. Чтобы помочь ребенку успешно победить стресс, требуются время и терпение. Вот некоторые приемы, которые могут оказаться полезными.
Пусть выговорится. Выберите несколько минут перед отходом ко сну и предоставьте ребенку возможность рассказать о том, что его беспокоит.
И вам совсем не нужно самой поддерживать этот разговор. Сидите и молчите, просто слушайте, что говорит ребенок – пусть даже его мысли будут бессвязны и неопределенны. Таким образом вы не только наладите контакт с ребенком, но и выступите в роли психотерапевта.
Предупредите стресс. «Кто предупрежден, тот вооружен», – гласит пословица. Прежде чем «поместить» ребенка в стрессовую ситуацию, расскажите ему об этом. Например, еще до начала занятий сходите с ним в его будущую школу; до рождения братика или сестрички рассказывайте о том, кто там у вас в животе; говорите с подростками о предстоящих физиологических изменениях в их организме.
Не требуйте невозможного. Очень часто родители хотят видеть свое чадо самым лучшим – в учебе, в спорте, играх и стараются побольше нагрузить его уроками, тренировками, внешкольными занятиями. А ведь одним из главных факторов, вызывающих стресс в жизни маленького человека, могут быть ожидания родителей. Снизьте планку требований, чтобы облегчить состояние ребенка.
Расскажите о себе. Ребенок легче будет переносить стресс, если узнает, что и вы когда-то оказывались в подобной ситуации. И – наоборот – если вы будете рассказывать лишь о своем послушании, адекватных реакциях, стрессоустойчивости в детстве, ребенок будет думать о собственной ущербности, и это обернется для него еще большим потрясением.
Попробуйте включать воображение. Детей школьного возраста можно научить пользоваться воображением для расслабления. Пусть ребенок сядет или ляжет на удобное место. Затем попросите его закрыть глаза, глубоко и ритмично дышать, воображая, что он находится в спокойном и мирном окружении. Желательно обучить детей пользоваться «секретным ключом», к которому они могут прибегнуть позднее, когда начинают ощущать стресс. Один восьмилетний мальчик носил на бейсболке изображение кота Гарфилда. Всякий раз, когда он испытывал напряжение и беспокойство, он смотрел на изображение Гарфилда, и этот ключ напоминал ему, что нужно сохранять спокойствие.
Укрепите чувство уверенности. Люди, уверенные в себе, смотрят на стрессовые ситуации не как на трудность, а как на брошенный им вызов. Помогите своему ребенку обнаружить в себе что-нибудь, что заставит его уважать себя. Поощряйте, когда он занимается деятельностью, в которой может добиться успеха.
Демонстрируйте свою любовь. Чувство безграничной любви родителей к своему ребенку может защитить его от самых трудных жизненных стрессов. Детям нужно знать, что родители их любят, вне зависимости от того, насколько успешны они в учебе или на спортивной площадке. Фразы: «Ты молодец», «Что бы ни случилось, я люблю тебя», «Ты нужен мне, какие бы оценки ты ни приносил из школы» и
т. п. способны значительно снизить стрессовое состояние у ребенка.


Тренинг
Разрядите обстановку
Первая стадия нервного напряжения – гиперактивность. Чтобы успокоить ребенка, родителям поможет следующее упражнение.
Поставьте ребенка перед собой и договоритесь с ним, что вы сосчитаете всего только до трех, но пока вы считаете, он будет неподвижно и совершенно спокойно стоять на месте, не шевелиться, не чесаться, не улыбаться.
Вы начинаете загибать пальцы: «Раз…» Не годится. Малыш шевельнул мизинцем, а то и вовсе переступил с ноги на ногу. Стоять ему надо абсолютно неподвижно, но не застыв, как статуя, а в свободной позе, спокойно и серьезно глядя перед собой. Начинаем сначала: «Раз…» Опять неудача.
Постепенно ребенку удается, во-первых, снять напряжение, во-вторых, притормозить свои импульсы. До трех вы благополучно дотягиваете.
Вы продолжаете повторять упражнение, потихоньку продвигаясь вперед. Еще несколько повторов – и ребенок стоит в совершенно непринужденной позе, не шевеля ни руками, ни бровями, ни уголком рта. Глаза спокойные, взгляд мягкий, руки висят вдоль тела – а вы между тем досчитали до 20, а потом и до 30…
Рекомендуем прибегать к такому упражнению всякий раз, когда вы видите, что ребенок дергается и суетится. Можно считать и до 40, и до 50 – тренированным детям не составляет труда выполнить упражнение. Ребенок вообще становится спокойнее. В дальнейшем вам будет достаточно сказать «раз, два…» – и малыш моментально утихомирится, вернется в состояние сосредоточенного внимания.
 


» Вы уволены! Это не конец света
02.06.08 | Психология
Вы уволены! Это не конец света
Вы уволены! Это не конец света
Как пережить неприятное известие и открыть для себя новые перспективы в жизни
По степени стрессового воздействия на человека принудительное или вынужденное увольнение с работы психологи приравнивают к разводу или известию о тяжелой болезни. И так же, как к мысли о разводе и болезни, нужно привыкнуть к тому, что вы на данный момент свободны, и приступать к строительству новой жизни.

СТАДИИ ОСВОБОЖДЕНИЯ
Менеджеры по персоналу и психологи отмечают, что после слов начальника о скором расставании уволенный проходит три стадии.
Стадия первая.
Не может быть!
Итак, одним прекрасным (хотя прекрасного в нем мало) утром вам сообщают, что вы уволены.
Вы стоите посреди отдела в нелепом замешательстве, внутри все как будто замерло, а в голове одна мысль – «да этого не может быть», «это какая-то ошибка», «сейчас все решится, и начальник крикнет: «С первым апреля!».
И несмотря на то что ничего такого не происходит, вы еще долго продолжаете не верить случившемуся. Примерно несколько дней.
Стадия вторая.
Ах, негодяи
А потом вы вдруг осознаете, что все взаправду. Что вы больше не будете ходить на работу, пить чай с коллегами, увлеченно разговаривать о новых проектах, фонтанировать идеями, радоваться похвалам начальства. И тогда вами овладевает негодование: это несправедливо, вас обидели, выкинули с корабля, унизили. Вторая реакция на увольнение – злость и желание отомстить обидчикам, причем месть начальнику вы задумываете обязательно изощренную и ужасную: от ночного поджога офиса до письма в налоговую о финансовых махинациях на фирме.
Бывшие коллеги в такой момент представляются вам предателями и доносчиками, которые не отстояли вас перед боссом, не поддержа-
ли в трудную минуту
и немедленно в знак протеста не ушли вместе с вами.
Стадия третья.
Что дальше?
Эту стадию, увы, не все уволенные проходят благополучно.
Бывает так, что стресс от увольнения столь силен, что на уме лишь деструктивные мысли: «Я никому не нужен, я плохой специалист, я все делал не так». Некоторые, особенно те, чей стаж в организации был довольно солидным, погружаются в пучину глубокого отчаяния, начинают пить и даже предпринимают попытки самоубийства.
И в самом деле очень сложно справиться с потрясением от потери работы. Но специалисты говорят, что, как и после развода или известия о тяжелой болезни, жизнь не заканчивается.

ПОБЕДА – ДРУГОГО НЕ ДАНО
Как правило, под рукой нет психолога, который вернул бы вам веру в себя. Однако для этой цели легко могут подойти родственник, подруга, друг. Ведь общеизвестно, что выслушивание «плача в жилетку» – это принцип любого практикующего душеведа.
Однако не стоит затягивать период «нытья». Как только вы почувствовали себя лучше и увереннее, необходимо ринуться в новый бой, который, без сомнения, приведет вас к победе.
Загоните себя
в рамки
Очень часто лишившиеся работы люди воспринимают вынужденное безделье как… безделье. Они спят до полудня, долго валяются в кровати, потом занимаются бесполезными делами, в общем, ведут богемный образ жизни. Больше того, в один прекрасный день человек понимает, что ни
на какую работу он больше не хочет, ему и так хорошо.
Поэтому даже не ходя на службу, установите себе четкий график – ранний подъем, завтрак-обед-ужин по расписанию, никаких вечеринок. Это поможет вам не выбиться из рабочего ритма.
Обретите полезный опыт
Будет прекрасно, если вы используете период простоя в работе для повышения своей квалификации. Для этой цели подойдут краткосрочные курсы по специальности, семинары, курсы изучения языков. Так вы останетесь в «спортивной форме» и не потеряетесь в стремительно изменяющемся мире, а кроме того, допишете еще одну строку в свое резюме.
Пишите, Шура, пишите
Кстати, о резюме. Сделайте как можно больше копий своей учебно-трудовой биографии и разошлите по разным агентствам.
Не брезгуйте биржей труда – кто знает, может быть, именно туда случайно в поисках работника заглянет выгодный работодатель. Интернет, знакомства, социальные сети – все должно работать на вас. И вот увидите: через какое-то время на ваше резюме откликнутся.
Временно не значит навсегда
Возможно, та работа, которую вам предложат, совсем не будет соответствовать вашим представлениям о «нормальной». Но помните: на первых порах вы не должны отказываться от любого более-менее стоящего предложения. Ведь это не только запись в трудовой книжке и полис обязательного медицинского страхования. Это еще и трамплин для поиска более стоящей работы. Ведь деньги рано или поздно имеют обыкновение заканчиваться. Если вы к этому печальному дню не найдете работы, то рискуете оказаться в статусе разборчивой невесты, которая отвергла всех и осталась в гордом одиночестве, в нищете и забвении.
Реализуйте себя
Социологи отмечают, что есть такая категория людей, которая после увольнения не просто начинает новую жизнь, а значительно улучшает ее. Ведь у вас появляется масса свободного времени для самореализации. Возможно, офисная работа «убила» в вас удачливого коммерсанта, талантливого художника, математического гения. А вырвавшись на свободу, вы поняли, что сможете открыть для себя множество радужных перспектив. Пробуй-
те, пытайтесь – вдруг повезет.
Общайтесь
Наличие свободного времени – прекрасный повод пообщаться с людьми: бывшими одноклассниками, однокурсниками, старыми знакомыми. Чем шире будет круг вашего общения, тем быстрее вы найдете «купца» на свой «товар». Ведь по статистике, более 60 процентов выгодных предложений вы получаете по знакомству.
Забудьте все, что было
Не подпитывайте себя гневом и ненавистью к бывшему начальнику. Чем быстрее вы забудете о нем, тем проще будет настроиться на положительный, созидательный лад. Если вас не будет преследовать мысль: «Все начальники сво…», вы относительно легко адаптируетесь на новом месте и найдете общий язык с руководством.
Не было бы счастья...
«Увольнение – лучшее, что со мной случилось, – говорит американец Барри Бринкер.– Ведь в результате этого я смог создать свою фирму «ВВ International», которая поначалу была как неоперившийся птенец, а теперь превратилась в компанию с миллионным оборотом и штаб-квартирой в Лос-Анджелесе». Бринкер изготавливает ювелирные украшения, которые продаются в модных магазинах. А ведь когда-то он был в панике от того, что пришлось уйти из фирмы по производству аксессуаров.
А если бы его не уволили тогда, 20 лет назад, кем бы он был? Менеджером, мелким клерком, винтиком в большой машине...

Тест
Вас «попросили». Первая реакция
Представьте себе, что вы пришли на работу, а ваш начальник объявил, что вы уволены. Ваша реакция? Выберите из списка высказывание или поведение, наиболее близкое вам в эту минуту.
1. Уволили? Но это не конец жизни, а только ее начало!
2. Пойду к высшему начальству и восстановлю справедливость.
3. Это крах всей моей жизни!
4. Вот сволочь!
5. Надо срочно обзвонить всех своих друзей, кто-нибудь да поможет.
Если вы выбрали первый пункт, вы настоящий оптимист, умеете сохранять достоинство даже в самых неприятных для вас ситуациях и использовать энергию своих неудач в качестве импульса для возможного роста. Именно поэтому удача никогда не покинет вас.
Второй пункт. Вы считаете, что это место – единственное ваше достояние, и за него стоит бороться любыми способами. Вы любите спорить и настаивать на своем. Вы считаете, что против вас существует чуть ли не заговор с единственной целью: отравить вам жизнь. Будьте веселее и легче расставайтесь со старыми привычками.
Третий пункт. Вы чувствуете себя очень неустойчиво в этой жизни, считая работу единственной своей опорой. Люди вашего плана чаще всего страдают от инфарктов. Попробуйте переключиться на друзей и близких, они-то от вас никуда не денутся, думайте больше о них.
Четвертый пункт. Вы – человек чувств. Пока пар не выпустите – не успокоитесь. Но если вы будете тратить столько энергии на высказывание своих эмоций, то у вас не останется сил на поиск нового, более интересного. Больше думайте, меньше говорите.
Пятый пункт. Вы умеете четко действовать даже в критические моменты своей жизни. Друзья действительно помогут. Только не ищите у них сочувствия и жалости, а просите то, что им по силам.
 


» Дай приказ мозгу – работать!
26.05.08 | Психология
Дай приказ мозгу – работать!
Дай приказ мозгу – работать!
Можно ли заставить свои извилины трудиться в несколько раз быстрее
Наступает пора вступительных экзаменов, грядут сессии – самое напряженное время для школьников, абитуриентов и студентов. В предчувствии бессонных ночей, зубрежки не желающих умещаться в голове формул, дат, стихотворений многих охватывает отчаяние. Не волнуйтесь – ведь именно во время напряженной учебы можно «потренировать» мозг, чтобы быть в отличной умственной
форме.

Что и как тренировать
Хорошо спортсменам. Побегал, потренировался, «покачался» в спортзале, а в результате – крепкие мышцы и отличные результаты.
Мозг, конечно, не мышца, но психологи и ученые утверждают, что без тренировок он, как и «рабочий механизм» спортсмена, слабеет, «высыхает», «теряет эластичность». Подкачать мозг перед ответственным марафоном позволяют рекомендации ученых, которые исследуют механизмы памяти и мышления.

Бегом – за умом
Ученые из Института биологических исследований «Salk», штат Калифорния, выяснили, что у мышей, бегающих во вращающемся колесе, вдвое больше клеток в той области мозга, которая отвечает за обучение и память. На втором этапе исследования ученые привлекли к экспериментам 11 добровольцев, которые три месяца тренировались в спортзале. Магнитно-резонансная томография показала у испытуемых значительное увеличение кровотока в зубчатой извилине гиппокампа – отделе, в котором локализуются функции памяти.

А что у нас на завтрак?
Помахали руками, поприседали? К столу! Причем продукты на нем должны быть не абы какие, а улучшающие работу вашего мыслительного органа. На вашем столе (не только во время завтрака, но и в течение дня) обязательно должны присутствовать изделия из круп, пшеничные отруби, орехи, черника, жирная рыба, помидоры, черная смородина, шалфей, капуста брокколи, тыквенные семечки. Все эти продукты снабдят мозг необходимыми для умственной работы витаминами и кислотами. Избегайте продуктов, содержащих «неправильные» жиры: чипсов, крекеров, жирного мяса, полуфабрикатов, сливочного масла.

Эффект классики
Пора приступать к штурму гранитной скалы науки. Не спешите кидаться к учебникам. Попробуйте полчаса… послушать музыку Моцарта. Психологи Франциск Рошер и его коллеги выяснили, что прослушивание музыкальных произведений Моцарта обостряет математические способности людей. Даже крысы преодолевали лабиринты быстрее и точнее после приобщения к творениям классика. Ученые сходятся во мнении, что музыка мобилизует потенциал мозга, потому что стимулирует улучшение самочувствия слушателей.

Обоняние не подведет
Вот теперь можно и за учебники. Но что это? Вы никак не можете сосредоточиться, потому что с улицы одуряюще пахнет листвой, а из кухни – борщом. Это мешает? Значит вам нужно окружить себя запахами, которые помогут мозгу концентрироваться на учебном материале. Обонятельными «энергетиками» издавна считаются запах мяты, лимона и кипариса.
А вот ароматы герани и розы, наоборот, тормозят работу мозга, «успокаивают» его.

Гармония во всем
Человеку трудно думается среди хаоса и нагромождения различных бумаг и предметов на столе. Поэтому наведите порядок на рабочем столе, все лишнее уберите в папки и в ящики, оставьте лишь самое необходимое. Если есть возможность, поставьте около себя какое-либо зеленое растение. Избавьтесь от посторонних, утомляющих мозг шумов: радио, компьютерной музыки, шума с улицы.

Вы это сможете
Теперь вы полностью готовы сосредоточиться на восприятии знаний. Чтобы этот процесс проходил успешно, ученые также дают несколько полезных советов.

Верьте в себя
Забудьте фразу: «Я никогда этого не запомню». Ученые из Государственного университета Северной Каролины провели исследование: здоровым пожилым людям с хорошей памятью сначала сообщили, что у них из-за возрастных изменений память ухудшилась, а потом протестировали их. В результате они действительно стали проявлять забывчивость. Этот пример наглядно показывает силу негативных мыслей. Повторяйте, открывая учебник: «Это мне по плечу», и увидите, что процесс запоминания пойдет гораздо быстрее.

Проявите заинтересованность
Давно известно, что человек лучше запоминает что-то, если заинтересован в этом. Постарайтесь внушить себе, что кривые Планка и басни Крылова – самое интересное, что может быть в жизни, попробуйте придумать какую-то игру, которая поможет лучше запомнить материал.

Пишите шпаргалки
Конечно, не для того, чтобы достать их на экзамене. Просто таким образом вы включаете еще один механизм запоминания. Психологи также рекомендуют надиктовать материал на плеер и слушать запись по несколько раз в день: в транспорте, в очереди и т. п. Для запоминания новой информации очень эффективно рисование графиков и схем.

Ищите связи
Изучать что-то необходимо исходя из постулата, что одно всегда связано с другим. Выделять части из целого, складывать кусочки головоломки в целостную картину – самая передовая техника обучения. Для этого используйте ассоциативную память, пытайтесь все время соотносить новые знания с тем, что вам уже известно.

Учитесь… отдыхать
Многие ошибочно полагают, что для лучшего усвоения материала нужно учиться, учиться и учиться 25 часов в сутки. А вот психологи утверждают, что если отдыхать каждый час по 15 минут, то ваша работоспособность повысится. Во время отдыха мозг расслабляется, мысли приходят в порядок, знания структурируются, «раскладываются по полочкам».

Смейтесь
Безусловно, вам сейчас не до шуток, но все же. Постарайтесь в течение дня чаще улыбаться и раза три-четыре разразиться искренним смехом. В течение этого процесса вырабатываются эндорфины, и это помогает снять напряжение. Таким образом, смех может заряжать наш мозг.

Дышите глубже
Ровное глубокое дыхание имеет много положительных эффектов для организма. Чем больше кислорода в крови, тем больше его в мозге. Несколько глубоких вздохов в моменты особого умственного напряжения помогут вам расслабиться, что в свою очередь поспособствует более ясному мышлению.

Не гните спину
Замечено, что осанка влияет на мыслительный процесс. Проверьте это на себе. Попытайтесь решить в уме задачку, сидя неправильно и смотря в пол. Потом попробуйте сделать то же самое, только уже сидя с прямой спиной, взгляд устремлен вверх или прямо перед собой. Вы заметите, что легче думать все-таки во втором варианте.

Не расслабляйтесь
Вот, наконец, учебный день закончен. Однако, откладывая учебники, старайтесь использовать свободное время перед сном на благо мозга. Очень помогает в этом решение кроссвордов, судоку, логических задач, просмотр интеллектуальных передач: «Что? Где? Когда?», «Кто хочет стать миллионером?» и т. п. Ученые рекомендуют также для развития стратегического мышления посвятить вечер играм – шахматам, шашкам, маджонгу, раскладыванию пасьянсов.
Перед сном настройтесь на положительные эмоции и мысли. Ведь только они, как доказали медики, открывают путь к новым знаниям, тогда как отрицательные концентрируют сознание только на проблемах и настраивают вас на неудачу.


Тест на интеллект
Вы – слабое звено?
Почему участники телевизионных викторин порой не могут дать ответы на самые элементарные вопросы? Нам, сидящим в кресле у телевизора, трудно это понять. Но мы попробуем. Отвечайте на наши вопросы быстро, не раздумывая и не затягивая время. А главное – не подглядывать в ответы!
1. Вы участвуете в соревновании по бегу. Перед самым финишем вы обогнали спортсмена, который занимает вторую позицию. Какую позицию вы теперь занимаете?
Ответ. Если вы ответили, что стали первым, то это ошибка. Вы обогнали второго бегуна и, следовательно, заняли его место. Так что вы теперь на второй позиции. Попробуйте не ошибиться на следующем вопросе.
2. Вы обогнали бегуна, который шел последним. На какой позиции вы теперь находитесь?
Ответ. Если вы ответили, что на предпоследней, то опять ошиблись. Подумайте: как можно обогнать бегуна, идущего последним? Если вы бежите за ним, значит он не последний. Правильный ответ: такое невозможно. А мы уже можем сделать печальный вывод, что мозг – не самая сильная ваша сторона. Однако попробуйте ответить на третий вопрос.
3. Не используйте бумагу, ручку и калькулятор, складывайте в уме и помните, что надо отвечать быстро. Возьмите 1000. Прибавьте 40. Прибавьте еще тысячу. Прибавьте 30. Прибавьте еще 1000. Плюс 20. Плюс 1000. И плюс 10. Сколько получилось?
Ответ. Если вы ответили 5000, то опять неверный ответ. Правильный ответ – 4100. Пересчитайте на калькуляторе, раз уж не приходится рассчитывать на собственную голову... Но может, получится с последним вопросом?
4. У отца Мэри пять дочерей. Первая – Чача. Вторая – Чече. Третья – Чичи. Четвертая – Чочо. Вопрос: как зовут пятую дочь? Думайте быстро.
Ответ. Вы сказали Чучу? И опять ошибка. Ведь сказано же в самом начале: «У отца Мэри пять дочерей». Значит ее зовут Мэри. Отсюда вывод: вы – слабое звено, прощайте.
 


» Душа болит, а сердце плачет
18.05.08 | Психология
Душа болит, а сердце плачет
Вас поразил любовный недуг? Лечитесь!
Душа болит, а сердце плачет
Любовный недуг на самом деле – это не просто поэтическое сравнение, это состояние, которое по-настоящему может свести человека с ума, предупреждают ученые из Великобритании. В одном из выпусков журнала «The Psychologist» исследователи доказывают, что в наиболее серьезных случаях любовное заболевание может стать фатальным для человека.
Мутация любви
Дело в том, что влюбленность – это биохимический процесс, которым управляют биологически активные вещества под общим названием катехиламины (к ним относится и небезызвестный адреналин). Они стимулируют выработку гормонов, усиливают общий обмен веществ, повышают сопротивляемость организма. Иначе как пережить долгие бессонные ночи, бесконечные свидания, непрекращающиеся телефонные разговоры.
Но рано или поздно количество «выброшенного» в кровь катехиламина должно перейти в «качество». Другими словами, любовь-страсть должна реализоваться в более спокойной форме – любви-привязанности, любви-дружбе, любви-браке. Если же этого не происходит (далеко не всякая любовь заканчивается свадьбой или совместным проживанием), то в конце концов наступает истощение выработки активных веществ.
На этой стадии один из партнеров предлагает расстаться. При этом другой возлюбленный сразу начинает чувствовать первые симптомы любовной зависимости. Это состояние сопровождается меланхолией, отсутствием интереса к жизни, потерей аппетита, суицидальными мыслями, тоской, апатией, слезливостью, быстрой утомляемостью, нервозностью. А это уже серьезно, говорят специалисты, подобные проявления характерны для классического невроза, который требует своевременного лечения.

На пути к свободе
Однако не спешите в аптеку за «лекарством от любви», не пейте антидепрессанты и другие «болеутоляющие» таблетки. Помните: для того чтобы избавиться от «любовной болезни», которая подтачивает душу и тело, необходимо лишь избавиться от интереса к объекту любви. Тогда симптомы «горячки» исчезнут сами собой.
Состояние зависимости от другого человека уходит своими корнями в детство, говорят специалисты. Зависимость ребенка от родителей хоть и ослабевает с возрастом, в определенный момент может проявиться с новой силой: в зависимости от возлюбленного.
Для избавления от чувства зависимости психологи рекомендуют такое упражнение.

ДОРОГА В ДЕТСТВО
Примите удобное положение, расслабьте тело, делая дыхание более глубоким и медленным.
Когда почувствуете себя полностью расслабленным, представьте, что вы идете по дороге.
Это необычная дорога, она ведет в ваше детство. Вы видите на этой дороге маленькую девочку (мальчика) 4-5 лет. Это вы в детстве.
Подойдите к ребенку, присядьте рядом, возьмите на руки, погладьте, успокойте. Скажите, что вы очень любите его и будете защищать, что он всегда сможет положиться на вас, что в жизни у него все будет хорошо, и вы всегда будете рядом.
Поиграйте вместе и после этого медленно, по той же дороге, возвращайтесь назад.
Через несколько таких «сеансов» вам удастся максимально сосредоточиться на собственных ощущениях, и вы постепенно будете освобождаться от прошлого, становиться более свободным и независимым. Это значит можно приступать к следующим этапам «лечения» любовного недуга.

ЛЮБОВЬ ЗЛА...
Возьмите лист бумаги и ручку и подробно, по пунктам, составьте список всего того, что этот человек сделал вам плохого в жизни. Не упускайте ни одной мелочи! Спрячьте список в отдельную папочку и пополняйте его по мере того, как будете вспоминать случаи его (ее) плохого отношения к вам. Теперь каждый раз, когда на вас снова нахлынет тоска, и вы начнете думать о нем (ней), доставайте эту папочку, раскрывайте ее и перечитывайте все с первого до последнего пункта.

ПРОЩАЛЬНОЕ ПИСЬМО
Напишите объекту своей бесплодной страсти прощальное письмо, заранее зная, что не будете отправлять его.
В письме расскажите все, что накопилось в душе, что вы думаете о нем, опишите все обиды, ваше нынешнее состояние. Постарайтесь в конце письма его простить и навсегда попрощаться. Такое письмо – хороший способ действительно завершить отношения, которые в вашей душе все еще продолжаются.

СВЕТ ЛУНЫ
Следующее упражнение-медитация поможет избавиться от навязчивых мыслей о вашей бывшей любви, от воспоминаний, связанных с нею.
Устройтесь удобно в любимом уголке вашего дома. Закройте глаза, дышите спокойно и размеренно.
Представьте себе, что вы в вашем Храме Любви. Но где-то в вышине вы видите полную луну и мерцание звезд. С каждым вдохом представляйте себе, что вы «вдыхаете» этот свет Луны и звезд.
С выдохом из вас выходят все воспоминания, тягостное состояние, связанное с не отпускающим вас прошлым.
Свет Луны, который вы «вдыхаете», залечивает все ваши душевные раны. Каждый выдох уносит боль этих ран.
Теперь представьте себе, что вы держите за ниточку огромный воздушный шарик, он парит над вашей головой. А на шарике изображен тот человек, от мучительной привязанности к которому вы до сих пор не могли освободиться. Внутри шарика – все то, что связано с чувствами к этому человеку: ваши страдания, боль, навязчивые мысли, отчаяние, подавленность. Вы держите шарик за ниточку и говорите ему и тому, кто на нем изображен: «Я отпускаю тебя. Улетай прочь из моей души, из моего тела, из моего разума. Улетай и освободи меня, как я освобождаю тебя».
С этими словами вы разжимаете пальцы – и шар улетает, улетает навсегда. Вы видите, как он становится все меньше, меньше, превращается в точку и, наконец, исчезает в вышине. Когда его совсем не станет видно, снова вдохните мерцающий звездный свет, а при выдохе представляйте, что выдыхаете лунное сияние.
Теперь вы ощущаете освобождение, тихую радость и полный покой. Откройте глаза.

Вперед, к новым чувствам
Через пару недель подобных аутотренингов, прогнозируют психологи, вы сможете «оторваться» от любви, не посвящать ей все свои мысли. Черная меланхолия и слезы тоже постепенно начнут уступать место светлым сторонам жизни. Теперь главное – не позволить зависимости снова взять вас в плен.
Трудитесь. Творите. Общайтесь.
И влюбитесь!
Да-да, вы не ослышались. Лучше всего распрощаться со старой любовью поможет… новое увлечение. Пусть это будет платоническое чувство или бурный роман, в вихре новых страстей вы забудете старую любовь, и прошлые страдания покажутся вам пошлой мелодрамой. Только не увлекайтесь слишком, а то как бы любовь снова не затянула вас в омут бесплодных страданий.


Тест
Градус темперамента
Выберите из приведенных ниже пар ответов тот, который вам больше подходит.
Итак, вам больше нравится:
1. Большой нос (+), маленький (-).
2. Человек молчали-
вый (-), кричащий от радости (+).
3. Толстяк (+), доходя-га (-).
4. Сигара (+), труб-
ка (-).
5. Разум (-), чувства (+).
6. Наивность (+), опытность (-).
7. Ласки, поцелуи (+), флирт (-).
8. Авангард (+), традиции (-).
9. Любовник-сын (-), любовник-отец (+) (для женщин).
10. Поэт (+), обыватель (-).
11. Обжора (-), гурман (+).
12. Тот, кто содержит (-), тот, кого содержат (+).
13. Жертва (+), насильник (-).
14. Сова (+), жаворонок (-).
15. Красивые ноги (+), ухоженные волосы (-) (для мужчин).
Посчитайте, сколько вы набрали плюсов.
Если меньше 5 – ваш сексуальный тонус невысок, вы будто находитесь в сексуальной спячке. Может быть, пришла пора сменить партнера?
6–10: вы в хорошем сексуальном тонусе. Правда, вам что-то немного мешает. Может быть, комплексы или домашняя работа?
11–14: вы в отличном сексуальном тонусе. Ваша сексуальность видна невооруженным глазом и способна притягивать.
Подготовила Светлана БОЕВА по материалам psy.tom.ru, shkolazhizni.ru, psy.rin.ru, doktor.ru, nsk.su, mignews.com.ua,
evening-kazan.ru
 


» Ключи к карьере в кармане шефа?
12.05.08 | Психология
Ключи к карьере в кармане шефа?
Как завоевать симпатии руководителей с пользой для дела

Начальник – это как ложка дегтя в бочке меда. Он призван охладить ваш пыл к любимой работе своими замечаниями, делать выговоры, нагонять страх. Однако есть счастливчики, которые не только не боятся босса, но вполне мирно с ним сосуществуют и даже умудряются делать карьеру. Чем же они смогли покорить сердце страшного шефа?

Кто он, ваш начальник?
У русского босса душа – потемки, так что крайне трудно понять, какой политической линии следует придерживаться. Однако и у нас существует несколько универсальных правил, соблюдая которые вы сможете всерьез и надолго расположить к себе начальника.

Вычислите босса
С первого дня на новой работе необходимо вычислить «рабочий» тип своего начальника. Это нужно для того, чтобы согласовать свой стиль деятельности со стилем шефа. Например, психолог Кира Буренина выделяет четыре типа начальников.

«СУПЕРМЕН»
Он всегда полон энергии, импульсивен, деятелен, уверен в себе, не любит менять решения, не терпит возражений. Самое главное для него – конкретный результат.
* Как мгновенно вычислить. Он часто не обращает внимания на свой внешний вид, а его рабочий стол напоминает пункт приема макулатуры.
* Как себя вести.
В разговоре с ним используйте как можно больше фактов и цифр, говорите коротко, четко, по делу, не допускайте «лирических отступлений». Выполняйте все поручения в срок, чего бы это ни стоило. Отмазки типа «не успел, заболел, забыл» не принимаются.

«ХУДОЖНИК»
Обладает чуткой интуицией, его раздражают дисциплина и четкие предписания.
* Как мгновенно вычислить. Любит одеваться экстравагантно и модно. Его кабинет обставлен оригинальной мебелью.
* Как себя вести. Такому боссу всегда приятно, когда подчиненные фонтанируют идеями, предлагают разные (зачастую нестандартные) решения одной проблемы.

«КОНСЕРВАТОР»
Босс «старой закалки». Он организован, рационален, консервативен во всем, пунктуален.
* Как мгновенно вычислить. Он любит консервативные, но престижные марки костюмов, кабинет обставлен респектабельной мебелью. При случае любит упоминать свои «высокие» связи.
* Как себя вести. Такой босс всегда оценит человека, который правильно и грамотно оформляет документы, четко и правильно выстраивает систему аргументов. Аргументы должны быть не только конкретными, но и вескими, желательно подкрепленными цифрами.

«ДОМАШНИЙ»
Для такого босса главное – комфорт во всем. Это касается и обстановки в коллективе. Главное для него, чтобы сотрудники не ссорились и работали в команде.
* Как мгновенно вычислить. Предпочитает уютные вещи, обстановка в кабинете «домашняя», на столе обязательно фотография семьи.
* Как себя вести. Будьте внимательны в разговоре, избегайте резких слов, суждений, конфликтных ситуаций. Делая новое предложение, упомяните выгоду для всего коллектива.

Лесть – дело тонкое
Но согласовать стиль работы – это еще полбеды. Ведь каждый начальник – это не только машина для отдачи приказов, а человек, которому ничто человеческое не чуждо. Значит следующие приемы по обольщению босса должны касаться самых потаенных струн его души.
Не будьте подхалимом. Не смейтесь над каждой шуткой босса, как будто вы на концерте Петросяна, не сплетничайте о том, что происходит в офисе, не «закладывайте» товарищей, которые нелицеприятно отзываются о шефе, не «обращайте внимания» на допущенные коллегами ошибки и т. п.
Пунктуальность превыше всего. Это качество, которое ценят все без исключения начальники. Приходите и уходите с работы вовремя, не опаздывайте на планерки и совещания, в срок выполняйте задания.
Не поддакивайте. Честно высказывайте свою точку зрения, но не «в лоб», а мягко, дипломатично. Употребляйте конструкции: «Мне кажется, что если ваше предложение дополнить вот этим, то…» Ваша готовность к конструктивному диалогу и умение тактично высказывать отличную от его точку зрения будут оценены выше, чем политика тотального соглашательства.
Комплименты уместны. Если вы видите, что ваш босс приложил значительные усилия для решения какой-то проблемы или завершения какого-то проекта (пусть и не без вашей помощи), дайте ему знать, что заметили, как ему пришлось постараться, выразите восхищение его умом, настойчивостью, терпением.
Отличайтесь от других. Это вам помогут сделать так называемые «неформальные приметы». Вы работаете в конторе, где все унифицировано? Поставьте на стол кактус, и босс выделит вас из остальной массы («а, это тот, с кактусом»). Положите на стол книги, журналы, газеты, в которых пишут о специфике вашей деятельности.
Научитесь языку босса. Вы должны точно знать, что ваш начальник имеет в виду, произнося ту или иную фразу. Некоторые боссы, не желая прослыть деспотами, облекают свои задания в мягкие формулировки: «Не могли бы вы сделать это, скажем, к среде…», Однако если к среде и даже пятнице вы задание не выполните, вас могут ждать суровые санкции, потому что – вот незадача – это были не намеки и не просьбы, а приказы.
Соблюдайте субординацию. Некоторые начальники – такие лапочки: с ними так и тянет познакомиться поближе, в более уютной обстановке. Упаси вас Бог! Босс – он и в Африке босс, его манера разговора и поведение очень обманчивы.
Умерьте спесь. Нужно признавать свои ошибки, даже если это, по вашему мнению, не ошибки. Запомните: начальник всегда прав, не стоит вступать с ним в пререкания и выяснение всей подноготной недочета – это только разозлит босса, а вы прослывете скандалистом.
Можете считать, что вы достигли успехов на поприще «подлизывания к боссу» только тогда, когда все ваши психологические «трюки» не будут заметны окружающим. Ваше поведение должно быть максимально естественным и непринужденным, а уважение к шефу – искренним, и тогда ваше продвижение по карьерной лестнице будет стремительно набирать обороты.


Тест
Склонны ли вы к скандалам?
Выберите свой вариант ответа: за «а» – 3 балла, «б» – 1, «в» – 0.
1. В общественном транспорте начался спор. Вы:
а) не принимаете участия; б) высказываетесь в защиту стороны, которую считаете правой; в) активно вмешиваетесь и принимаете огонь на себя.
2. Выступаете ли вы на сборах коллег с критикой руководства?
а) нет; б) только если имеются веские основания;
в) критикую не только начальство, но и тех, кто его защищает.
3. Часто ли вы спорите с друзьями?
а) только если они не обидчивы; б) лишь по принципиальным вопросам; в) споры – моя стихия.
4. Как вы реагируете, если лезут без очереди?
а) возмущаетесь в душе, но молчите; б) делаете замечания; в) проходите вперед и начинаете наводить порядок.
5. Вам наступили на ногу. Вы:
а) с возмущением посмотрите на обидчика; б) сухо сделаете замечание; в) выскажетесь, не стесняясь в выражениях.
6. Кто-то из близких купил вещь, которая вам не понравилась. Вы:
а) промолчите; б) ограничитесь кратким тактичным комментарием; в) устроите скандал из-за пустой траты денег.
Просуммируйте баллы.
13–18. Вы человек тактичный, миролюбивый, легко уходите от споров и конфликтов. Может быть, вы просто робкий?
7–12. Вы конфликтны, если нет другого выхода (однако не выходите за рамки корректности). Твердо отстаиваете свое мнение, не думая, как это отразится на вашем будущем. А стоит подумать!
0–6. Вы любите критиковать других, несдержанны в конфликте, грубы. Это отталкивает людей. Учитесь управлять собой.
 


» Марс Венере не товарищ? Но муж
21.04.08 | Психология
Марс Венере не товарищ? Но муж
Вы считаете себя идеалом? Ваш спутник по жизни может быть иного мнения

Мужчины – с Марса, женщины – с Венеры, представители разных полов схожи с пришельцами с разных планет, – к таким выводам все более склоняются психологи. Потому что это совершенно не похожие друг на друга существа. Удивительно, но мужчины и женщины образуют пары, семьи и даже часто бывают счастливы вместе. Однако нет-нет, да обнаружится эта раздражающая инопланетность одной из половинок, и случается это даже в самой дружной паре.
Марс Венере не товарищ? Но муж
Под каблук – марш!
Каждая женщина в глубине души уверена, что она безупречна, и очень удивляется, когда в один прекрасный день приходится выслушать, что у нее полно недостатков, которые просто бесят близкого ей мужчину. Список не лучших дамских качеств не так уж и велик, зато достаточно характерен почти для всех представительниц прекрасного пола.
Ревность.
Некоторые женщины по поводу и без повода изводят своей ревностью мужчин. «Дай мужику волю – сбежит», – думают они. Подозревают мужа в сексуальных посягательствах на все движущиеся предметы женского рода, включая дворничиху тетю Клаву.
Эмоциональность и беспомощность.
Некоторые мамы учат дочь идеальной, с их точки зрения, модели поведения с мужчинами: «Будь как можно более беспомощной во всех вопросах, чтобы он не смог просто так, без угрызений совести, отделаться от тебя». Этот совет реализуется обычно в истериках по поводу и без повода, слезах, причитаниях, вулканическом выбросе позитивных и негативных эмоций.
Болтливость.
Это «венерианская» черта женщины претит «марсианскому» настрою мужчин. Ведь представители сильного пола привыкли действовать – такова уж их природа – а не рассуждать. Учеными совершенно авторитетно доказано, что мужской словарный запас беднее женского. Поэтому, видимо, мужчины и привыкли говорить и вслушиваться только в суть проблемы.
Манипуляции.
Психологи отмечают, что женщины – гораздо большие манипуляторы, чем мужчины. Несколько очков в этом деле им прибавляет такая особенность, как меньшая, по сравнению с мужчиной, сексуальная возбудимость. Женщина вполне может день-два-неделю держать любимого на «голодном пайке» просто потому, что он не купил ей новую сумочку.
Опека.
Флюгер материнского инстинкта иногда поворачивается в неверном направлении, и женщина начинает полагать, что мужчина рядом с ней – это ребенок. Поэтому для женщины совершенно нормально, например, дать мужу – директору фирмы – «с собой» мисочку с салатом, отругать при коллегах за «очередную рюмку», поинтересоваться в компании друзей, как «поживает» его гастрит, и говорить про мужа во множественном числе: «Как мы сегодня?»
«Самостоятельность».
Это обратная сторона беспомощности. Женщины в силу своей эмоциональности иногда не могут трезво оценить обстановку и там, где мужчина три раза подумает, действуют спонтанно, а ошибаясь, не делают оргвыводов из содеянного. При этом помощь и совет мужчины расценивается ими как навязчивое вмешательство в личную жизнь. Мужчин-стратегов всегда раздражает подобное недальновидное поведение второй половины.

Я, и только я
Однако женщинам тоже есть что сказать тем, кто громогласно оглашает список. На страницах всевозможных женских журналов они хором жалуются на поведение своих вторых половинок. И зачастую не без основания.
Что же больше всего раздражает женщин в своем «марсианине»?
Эгоизм.
Женщин бесконечно печалит то, что их любимый знает только одно местоимение: «я» и, кажется, закрепил за собой все известные права человека, оставив женщине лишь обязанности. Нежелание даже слышать то, о чем вещает подруга – это, уже извините, просто хамство.
Бестолковая беспомощность в быту.
«Где у нас соль», «я не найду свои носки», «где моя майка»? Какой женщине пять раз на дню не приходится выслушивать эти вопросы, от которых она просто лишается чувств. На самом деле мужчина считает, что бытовые вопросы не стоят того, чтобы напрягать по этому поводу свои драгоценные извилины.
Великое самомнение.
Вечная война полов за сферы влияния заканчивается, как правило, великими разборками. Мужчина утверждает: только то, что делает «для этого дома» он, достойно уважения. Все бытовые проблемы лежат на хрупких плечах «венерианки», но он этого в расчет не принимает.
Стремление унизить.
Еще один факт: мужчины любят показать, «кто в доме хозяин», и с удовольствием «поддевают» подругу, отпускают в ее адрес шутки, порой переходящие в скабрезности, прилюдно делают обидные замечания («Что это ты вырядилась как цыганка?»), словом, подвергают сомнению ее вкус, адекватность и разумность.
Лень.
Когда вы отбываете на недельку по делам, он спокойно обходится без вас, даже стирает носки и жарит картошку. А вот когда приезжаете – делает вид, что ничего такого не было, и он чуть не умер с голоду. На конкретную постановку вопроса: «Когда будут повешены шторы?» он пускается в рассуждения о бренности всего сущего (в том числе и штор). Пока вы их вешаете, с риском для жизни растопырившись на самом верху коварной стремянки, углубляется в такие дебри философии, что теряет всякую связь с этим бренным миром, а после с наивным видом говорит: «Как?! Ты уже… А я вот хотел уже вешать...»
Неряшливость.
Это тоже одно из проявлений мужской лени. Заключается:
1. В разбрасывании вещей по квартире (главный раздражающий фактор – грязные носки, которые мужчины, вместо того чтобы кинуть в стиральную машину, прячут по углам, под кроватью, за батареей и т. п.).
2. В оставшейся после еды грязной посуде (что, трудно чашку после себя сполоснуть?).
3. В небритости, нежелании иногда соблюдать элементарные требования гигиены (чаще мыть голову, пользоваться дезодорантом).

Будьте вы счастливы!
Списки межпланетных претензий можно полнить до бесконечности, но жить-то надо, причем на одной и той же Земле. Так рассуждают многие пары и… находят в существовании друг с другом счастье несмотря на удручающе безмозглое и бессердечное, с их точки зрения, поведение второй половинки. Все потому, что они придерживаются простых правил счастливой совместной жизни. Компромисс, взаимные внимание, вежливость, уважение, доброжелательность, искренность и откровенность.

Тест для двоих
Ревнивы ли вы?
Вы нашли у супруга чужой носовой платок.
1. Вы верите в его рассказ о том, что это, к примеру, шутка приятелей.
2. Зловеще молчите.
Ваш спутник начинает неожиданно заботиться о внешности.
1. Вы считаете, что он, вняв вашим советам, начал наконец следить за собой.
2. Подозреваете, что за этим стоит соперница (соперник).
К вашему супругу на работу устраивается молодая, красивая женщина (привлекательный мужчина).
1. Вы воспринимаете это спокойно.
2. Выискиваете у коллеги мужа недостатки и сообщаете ему о них.
Ваш супруг все чаще задерживается на работе.
1. Вы верите, что у него прибавилось работы.
2. Вы пытаетесь узнать, не появилось ли у него сердечной привязанности на службе.
Супруг предлагает вам провести отпуск порознь.
1. Вы считаете, что это хорошая идея – отдохнуть друг от друга.
2. Вы начинаете подозревать, что супруг просто хочет избавиться от вас на время, чтобы чувствовать себя свободным.
В почтовом ящике вы обнаруживаете конверт, адрес на котором написан женским (мужским) почерком.
1. Вы дожидаетесь своей второй половины, чтобы узнать, кто же автор письма, если вам, конечно, расскажут об этом.
2. Осторожно вскрываете конверт и читаете послание.
Во сне ваш муж (жена) называет чужое имя.
1. Вас это не смущает – мало ли что человеку может привидеться во сне.
2. Вы сразу же будите его (ее) и требуете объяснений.

Если в ваших ответах преобладает первый вариант, то вы – человек неревнивый, полностью доверяете своей второй половине и знаете, что на нее можно положиться в любом случае.

В ответах преобладает второй вариант – ревность одолевает вас. Имейте в виду, что если вы будете постоянно упрекать, подозревать вашего супруга, то в конце концов он действительно может дать повод для ревности.
 


» Вес убит!
07.04.08 | Психология
Вес убит!
Вес убит!
Как грамотно сбросить лишние килограммы и не дать им вернуться
Недавно журнал «Neurology» опубликовал результаты 36-летних наблюдений над 6583 пациентами, сообщающие: если к 40 годам отрастить сверх меры животик – 24,5 см у мужчин и 23,2 см у женщин (врачи измеряют эту величину специальным циркулем от поверхности спины до самой высокой точки живота; норма – 19,4 см и 17,5 см соответственно), то риск проявлений слабоумия в старости вырастет в три раза. Это еще один камушек в огород толстяков. Что же им предпринять, как укротить брюшную плоть?
 



Архив новостей
«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Популярные
статьи

Фоторепортажи
Мусор. Крепостн ...
Мусор. Крепостная стена
Добавлена: 5 декабря 2008 10:40
Комментарии (2)
600x398, 91.22 Kb



Опрос
Повлиял ли на вас финансовый кризис?

Да, уволили с работы
Да, задерживают зарплату
Вообще не могу найти работу
Нет, до меня кризис ещё не добрался=)
А у нас в стране кризис?
Затрудняюсь ответить


Главная страница  |  Регистрация  |  Новое на сайте  |  Статистика  |  Обратная связь
Воспроизведение в СМИ, передача в эфир или сообщение по кабелю для всеобщего сведения материалов,
опубликованных на сайте, без согласия редакции ЗАПРЕЩЕНО.

COPYRIGHT © 2008 Газета "Никольское кольцо" All Rights Reserved.королева юга смотреть онлайн
пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ@Mail.ru